mardi 25 novembre 2014

Régimes : rien que du riz complet ?

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Régimes : rien que du riz complet ?

Le riz complet constitue un aliment minceur idéal dans la chasse aux kilos, pourquoi se priver de ses bienfaits nombreux ? La consommation de cet aliment est idéal pour celles et ceux qui désirent maigrir et perdre du ventre sans efforts.

Caractéristiques du régime au riz complet

le riz complet sera accompagné d’une variété de légumes et de fruits frais, de manière à ce que le corps ne souffre pas d’un manque de nutriments. Il est important de bien vous hydrater tout au long de ce régime au riz. En plus de vous aider à perdre jusqu’à un ou deux kilos (variable selon les individus),c’est une véritable cure pour votre système digestif.


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Jour 1 

Petit déjeuner : 2 tranches de pain complet avec 10 g de beurre, café thé sans sucre.

Déjeuner: 4 cuillères à soupe de riz complet, 150 g de salade de carottes râpées fraîches, assaisonnées 
d’huile d’olive.

Dîner: 150 g de poisson cuit à l’eau, salade de laitue avec une petite tranche de pain complet.

Jour 2 

Petit déjeuner: 2 cuillères à soupe de riz complet cuit avec du lait, 1 tasse de jus de pomme.

Déjeuner: 200 g de poisson cuit à l’eau, 200g de salade de fruits pommes, poires, oranges, pêches.

Dîner: 200 g de steak maigre. Un petit morceau de pain complet. Salade fraiche, assaisonné avec du jus de citron. Une orange.

Jour 3

Petit-déjeuner: 200 grammes de salade de fruits pommes, poires, oranges, bananes. 1 tasse de jus d’orange.

Déjeuner: 150g de haricots cuit à la vapeur, 150 grammes de salade de chou, assaisonné avec du jus de citron. Une petite tranche de pain complet.

Dîner: 250 g de champignons frais cuit à la poêle, 1 petite pomme de terre.

Jour 4 

Petit déjeuner: 1 tasse de jus de pomme. 1 pomme, 1 orange.

Déjeuner: 200 g de chou-fleur cuit à la vapeur  avec 2 cuillère à soupe de riz complet. 1 grosse pomme. Une petite tranche de pain complet.

Dîner: 2 pommes de terre cuites, 200 g de poisson cuit à l’eau. Un petit morceau de pain complet.

Jour 5 

Petit déjeuner: 2 cuillères à soupe de riz complet cuit avec du lait. Café ou thé sans sucre.

Déjeuner: 200 g de salade de chou râpé accompagné d’algues. Un petit morceau de pain complet.

Dîner: 200 g de salade de chou frais, carottes, salade verte, assaisonnée avec de l’huile d’olive. 1 gâteau de riz.

Jour 6 

Petit-déjeuner: 2 tranches de pain complet avec 10g de beurre café ou thé sans sucre.

Déjeuner: 200 g de salade de légumes frais (chou, carottes, laitue, céleri). Un petit morceau de pain 
complet. 1 tasse de jus de pomme.

Dîner: 100 g de riz cuit, salade de laitue. Un demi-pamplemousse.

Jour 7

Petit-déjeuner: 250 grammes de salade de fruits avec des pommes, des prunes, des abricots. Café ou thé sans sucre

Déjeuner: 150 g de riz avec une salade de fruits frais.

Dîner: 150 g de poisson cuit à l’eau, 200 g de salade d’algues. Une tranche de pain complet.


Composition du riz complet

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100 grammes de riz complets

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Le régime riz complets est-il dangereux pour la santé ?

Jusqu'à présent, personne n'a su évoquer des raisons solides de l'existence d'un quelconque danger associé à ce type de régime. Ces 3 aliments confondus contiennent des protéines, des graisses, des sucres lents et rapides ainsi que des vitamines et minéraux. Le fait d'alterner tous les trois jours ces 3 aliments évite justement un déséquilibre prononcé sur le plan métabolique.



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