Sports et santé

Le sport est bon pour la santé !... Ce blog est pour vous!. comment maigrir, perdre du ventre.. Conseils concrets et pratiques pour la musculation, la nutrition et la forme, Beauté, mode, Maquillage, parfums, coiffure, soins corps et visage.
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TRANSFORMEZ VOTRE CORPS EN 4 SEMAINES AVEC CES CINQ EXERCICES SIMPLES

TRANSFORMEZ VOTRE CORPS EN 4 SEMAINES AVEC CES CINQ EXERCICES SIMPLES

Avoir une belle silhouette est ce que beaucoup de gens souhaitent le plus, mais peu de personnes y arrivent, souvent par manque de motivation, mais également par manque d’exercices adéquats. Dans cet article, nous vous proposons 5 exercices simples pour vous aider à transformer votre corps et avoir la silhouette de vos rêves

1. Planche




C’est l’un des exercices les plus efficaces et les plus sous-estimés parmi les exercices qu’on peut faire à la maison. Cet exercice statique vous permet de travailler vos abdominaux et vos épaules. Prenez une position au sol et pliez les coudes à 90 degrés.



Mettez votre corps en ligne droite et soutenez-le avec vos coudes, les pointes de vos pieds et vos avant-bras. Tenez-vous dans cette position autant que vous le pouvez et veillez à ne pas bouger vos fesses ni votre taille.
2. Les pompes



Cet exercice fait travailler tout votre corps, car il implique tous les muscles. Mettez votre corps en position de planche et placez vos mains sous vos épaules en ayant les bras tendus. Gardez votre dos, vos fesses et vos jambes en ligne droite. Faites un mouvement lent de descente en pliant les coudes. Faites plusieurs répétitions de ce mouvement.
3. Le squat



Dans cet exercice vous allez renforcer votre tronc, vos quadriceps, vos mollets, et vos cuisses, en plus de stimuler un processus sain de combustion des graisses.

Gardez votre corps dans une position initiale accroupie. Étirez vos bras en avant puis levez-vous lentement jusqu’à une position droite. Votre tête doit être droite, votre visage tourné vers l’avant et votre colonne vertébrale bien droite. En redescendant, essayez de descendre le plus bas possible. Vos hanches doivent être parallèles au sol, mais ne vous forcez pas si vous êtes incapable de le faire.
4. Bird-dog



Placez votre corps dans une position de planche et tenez-vous sur vos mains et vos genoux. Étirez la jambe droite vers l’arrière et le bras gauche vers l’avant. Votre corps doit être équilibré et droit. Gardez cette position pendant quelques secondes. Puis changez de bras et de jambe. L’exercice Bird-dog renforce le bas du dos et les abdominaux.
5. Le pont



Cet exercice renforce vos muscles ischio-jambiers et vos muscles fessiers, vos cuisses, votre dos et vos abdominaux. Allongez-vous sur le sol, pliez vos genoux et posez vos pieds sur le sol. Étirez vos bras vers l’extérieur à un angle de 45 degrés. Serrez vos muscles fessiers et soulevez vos hanches. Faites plusieurs répétitions.
Essayez ce programme d’exercices de 4 semaines

C’est un programme extraordinaire composé de 2 entraînements de bases différentes :
1er entraînement

Planche – 1 minute;

Pompes – 1 minute;

Squat – 2 minutes;

Bird-dog – 1 minute;

Le pont – 1 minute;

Planche – 1 minute;

Pompes – 1 minute;

Squat – 2 minutes

Faites des pauses de 10 secondes entre les exercices.
2ème entraînement

Planche – 3 minutes;

Bird-dog – 3 minutes;

Le pont – 3 minutes;

Pompes – 1 minute

Faites des pauses de 15 secondes entre les exercices.

Vous devriez avoir une journée de repos après ce programme d’entraînement de 6 jours.

Voici le programme à adopter après la semaine.
1ère semaine

1er jour – 1er entraînement

2ème jour – 2ème entraînement

3ème jour – 1er entraînement

4ème jour – 2ème entraînement

5ème jour – 1er entraînement

6ème jour – 2ème entraînement

7ème jour – repos
2ème semaine

1er jour – 2ème entraînement

2ème jour – 1er entraînement

3ème jour – 2ème entraînement

4ème jour – 1er entraînement

5ème jour – 2ème entraînement

6ème jour – 1er entraînement

7ème jour – repos

Après avoir terminé votre deuxième semaine, recommencez le même programme pendant les deux semaines suivantes.

Ce programme d’entrainement renforcera tous les muscles de votre corps et vous vous sentirez en meilleure forme que jamais. Cependant, il ne faut pas oublier que pour avoir les meilleurs résultats, il faut également adopter une alimentation saine qui inclut des légumes et des fruits, en plus de boire beaucoup d’eau pendant toute la journée.


4 astuces pour éplucher des châtaignes facilement

4 astuces pour éplucher des châtaignes facilement

Que ce soit en confiture, en farce, en accompagnement d'une viande rouge, d'un gibier ou d'une volaille, en automne, on adore cuisiner la châtaigne ! Oui mais... avant de se régaler de ce fruit riche en nutriments, il y a toujours une étape délicate : celle de l'épluchage ! Eh oui : la châtaigne est un fruit dont la graine farineuse est entourée d'une peau brune amère, et d'une écorce marron et dure par-dessus. Heureusement, pour que l'épluchage des châtaignes ne soit plus une corvée, CuisineAZ nous a trouvé 4 astuces géniales pour les peler facilement !

A noter : la première chose à faire quand on veut éplucher des châtaignes facilement, c'est de réaliser une incision profonde sur toute la longueur du fruit au niveau de la partie la plus claire (qui est aussi la plus tendre). Le décorticage sera bien plus facile ainsi !

1. Le coup du choc thermique

LA technique que tout le monde connaît pour faire cuire et éplucher des châtaignes, c'est de les plonger 5 minutes dans de l'eau bouillante, couper le feu, sortir les châtaignes de la casserole petit à petit, puis les peler en partant de l'incision. Le seul bémol, c'est qu'avec cette technique, seule l'écorce part du premier coup, et il faut ré-ébouillanter les châtaignes pour que la 2ème peau parte aussi...

L'astuce 100% efficace pour corriger ça ? Placer au préalable les châtaignes incisées dans le congélateur avant de les mettre dans l'eau bouillante. Le choc thermique ainsi créé est imbattable pour faire partir les 2 couches de peau de la châtaigne d'un coup !

2. Mettre les châtaignes au micro-ondes

Voici une technique encore plus rapide pour éplucher facilement et rapidement des châtaignes : mettre une dizaine de fruits (pas trop, sinon la cuisson ne sera pas homogène) au micro-ondes pendant 1 minute à 600 watts. Ensuite, les retirer de l'appareil, et ôter l'écorce et la 2ème peau tant qu'elles sont encore chaudes. Eh oui : quand elles refroidissent, les châtaignes deviennent plus difficiles à éplucher !

3. Au four

Autre technique pour venir à bout des couches qui protègent la châtaigne : après avoir incisé les fruits et fait préchauffer le four à 200°C, disposer les fruits dans un plat en pyrex ou sur la grille du four pour 15-20 minutes. La meilleure manière de voir si les châtaignes sont bien cuites ? La couleur de l'écorce, qui doit légèrement noircir.

Une fois les châtaignes cuites, les laisser tiédir quelques minutes puis les éplucher en les plaçant dans un torchon ou du papier aluminium (pour éviter de se brûler les doigts !).

4. A la vapeur

Après avoir réalisé une incision sur les châtaignes, les déposer dans le panier de l'autocuiseur ou dans la cocotte-minute et compter de 5 à 7 minutes de cuisson. Quand les châtaignes sont cuites, les laisser tiédir dans le panier, puis les éplucher à la main ou à l'aide d'un couteau.

Cette technique est intéressante dans la mesure où la cuisson vapeur permet de conserver au mieux toutes les qualités nutritionnelles de la châtaigne.

 

Voici comment combattre naturellement la constipation, le ventre gonflé et les ballonnements

Voici comment combattre naturellement la constipation, le ventre gonflé et les ballonnements





L’ALIMENTATION JOUE UN RÔLE À DOUBLE TRANCHANT DANS NOTRE VIE. EN EFFET, S’IL ON CONSOMME ÉNORMÉMENT D’ALIMENTS RICHES EN GRAS, EN SUCRES ET EN SEL, NOTRE SANTÉ EST MISE À MAL TANDIS QUE SI L’ON A UNE ALIMENTATION VARIÉE, ÉQUILIBRÉE ET QUE L’ON CONSOMME DES ALIMENTS DE SAISON, NOTRE SANTÉ NOUS EN REMERCIERA.
Ainsi, il est nécessaire de consommer des fruits et légumes ainsi que des aliments qui préservent notre santé et soulagent les maux du quotidien. Parmi ces derniers, on retrouve notamment le citron et les graines de chia qui permettent de soulager les troubles digestifs tels que la constipation et les ballonnements.

LA CONSTIPATION ET LES BALLONNEMENTS

La constipation s’illustre par le fait que les selles se déplacent trop lentement le long du gros intestin. Ce phénomène s’accompagne alors d’une sensation que les intestins n’ont pas complètement été vidés, d’un ballonnement abdominal, de gaz intestinaux, d’un ralentissement de la fréquence d’évacuation des selles, d’une perte d’appétit et de fortes douleurs au niveau du ventre. Non-traités, la constipation et les ballonnements peuvent, à long terme, provoquer des fissures anales voire des hémorroïdes.

Par ailleurs, au-delà du fait que la constipation et les ballonnements soient très douloureux, ils sont à l’origine d’une sensation de prise de poids et d’un ventre ballonné particulièrement gênant au niveau esthétique. Heureusement, certains remèdes naturels permettent de venir à bout de ces troubles digestifs comme l’eau au citron et aux graines de chia. Alors, découvrez la recette !

RECETTE DE L’EAU AU CITRON ET AUX GRAINES DE CHIA

INGRÉDIENTS :

- 5 grammes de graines de chia

- 1 verre et demi d’eau

- 1 citron

- 1 cuillerée de miel

PRÉPARATION :

Tout d’abord, commencez par laisser tremper les graines de chia dans un demi verre d’eau durant une heure afin qu’elles ramollissent. Ensuite, pressez le jus du citron puis mélangez-le à un verre d’eau. Ajoutez-y les graines de chia puis le miel.

Consommez cette boisson une fois par jour, de préférence le matin, à jeun pour de meilleurs résultats. Vous constaterez au bout de quelques jours une nette amélioration de votre transit intestinal ainsi qu’un ventre plat !

BIENFAITS DES INGRÉDIENTS

Le citron : Étant un aliment peu calorique et riche en vitamine C, le citron fait partie des agrumes régulièrement utilisés lorsqu’il s’agit de perdre du poids et d’éliminer les toxines au sein de l’organisme. En effet, il contient énormément d’antioxydants et agit comme un diurétique naturel. Ainsi, il favorise la digestion et permet de nettoyer le système digestif. Par ailleurs, le citron a des vertus hydratantes, antibactériennes, antivirales et il stimule le système immunitaire. Toutefois, le citron est déconseillé aux personnes souffrant de troubles digestifs, d’allergie aux agrumes, de problèmes rénaux ou d’ulcères de consommer du citron.

Les graines de chia :

Grâce à leurs propriétés rassasiantes, les graines de chia favorisent la perte de poids tout en augmentant l’énergie et en améliorant la digestion. En outre, elles contiennent des acides gras oméga-3, des fibres, des antioxydants, des protéines et des minéraux qui luttent contre la constipation, le ballonnement, les radicaux libres, éliminent les toxines et qui aident à l’élimination des graisses stockées dans le corps. Ces graines sont cependant strictement interdites aux personnes allergiques aux graines de lin, de sésame et à celles qui souffrent de maladies du sang en raison de leur effet anticoagulant. Les hommes qui souffrent du cancer de la prostate ne doivent en aucun cas en consommer. Pour toutes les autres personnes, il faut limiter sa consommation à une cuillère à soupe par jour soit 25 g au maximum.

Coronavirus en Chine : La situation est “extrêmement grave” à Pékin, selon la mairie

Coronavirus en Chine : La situation est “extrêmement grave” à Pékin, selon la mairie

UN ENFANT DE 10 ANS MEURT DU CORONAVIRUS À PARIS

UN ENFANT DE 10 ANS MEURT DU CORONAVIRUS À PARIS

LA VICTIME, LA PLUS JEUNE ENREGISTRÉE DANS LE PAYS DEPUIS LE DÉBUT DE L’ÉPIDÉMIE, SOUFFRAIT D’AUTRES PATHOLOGIES.

Un enfant de dix ans originaire de Paris est mort du coronavirus a annoncé vendredi Jérôme Salomon le directeur général de la santé. Hospitalisé dans un service de réanimation en Île-de-France, cet enfant est la plus jeune victime enregistrée dans le pays depuis le début de l’épidémie.

Mais Jérôme Salomon, s’est toutefois montré prudent. Cet enfant souffrait d’autres pathologies et sa mort relève de causes mutliples, a-t-il précisé. Son décès ne serait donc peut-être pas uniquement dû au coronavirus qui a déjà fait plus de 13.000 morts en France. Il s’ajoute en tout cas à la mort d’une autre mineure le mois dernier. Celle-ci âgée de 16 ans et originaire de l’Essonne, avait succombé au virus.


Des jeunes qui restent toutefois peu concerné par le covid-19. D’après une étude de Santé Publique France parue le mois dernier, les moins de 15 ans représenteraient 2% des cas confirmés, et 1% des cas en réanimation.

Coronavirus : Un épidémiologiste alerte contre une deuxième vague « inévitable » en Août



Coronavirus : Un épidémiologiste alerte contre une deuxième vague « inévitable » en Août

La vie reprend petit et à petit partout en Europe et la France ne fait pas exception, les voyants sont au vert : Restaurants et écoles rouvrent après une longue période de fermeture dû au confinement sanitaire. Si le pays redémarre, le coronavirus lui, est toujours présent. C’est pour cette raison que la réouverture de l’espace public se fait progressivement de façon à prendre le minimum de risque possible. Tout le monde l’a en tête, une deuxième vague serait l’un des pires scénarios possibles, celle-ci est pourtant « inévitable » selon cet épidémiologiste français invité sur le plateau de France 5. Découvrez cette information qui a été relayée par nos confrères de Cnews.

Après des mois de confinement, l’Europe et notamment la France semblent revivre à nouveau. Réouverture des écoles, des commerces et des restaurants. Malgré le fait que le virus soit toujours d’actualité et en circulation, il faut avouer que la reprise d’une vie presque normale fait du bien au morale. Mais cela peut potentiellement nous coûter cher, c’est en tout cas ce que pense Martin Blachier, épidémiologiste invité sur le plateau de l’émission de France 5, C dans l’air.

Une deuxième vague à venirOn en parle depuis quelques jours mais plusieurs pays ont enfin autorisé leurs populations à sortir librement de nouveau sous condition de prendre bien sûr quelques précautions. Le port du masque et le lavage des mains, entre autres, restent de rigueur un peu partout dans le globe. Cela n’a toutefois pas empêché l’apparition de nouveaux cas de coronavirus, on peut notamment noter l’exemple de la Chine ou la Nouvelle-Zélande.

Invité à commenter cette situation internationale, Martin Blachier ne mâche pas ses mots. Le point de vue de l’épidémiologiste est exprimé clairement : « On est en train de lever toutes les barrières en Europe, c’est très probable que cela reparte et que cela reparte dans pas très longtemps ». Il date à cet effet un retour de l’épidémie à la deuxième quinzaine d’août.


Une deuxième vague plus longue

Si le chercheur relativise tout de suite en pointant que cela ne sera pas « gravissime », il est certain que les mesures prises aujourd’hui ne seront pas suffisantes à contenir une deuxième vague d’infections au coronavirus. Il n’y a donc pour l’épidémiologiste aucun doute qu’une deuxième vague arrivera dans l’hexagone. Son analyse est appuyée par la modélisation que son cabinet, Public Health Expertise, a réalisée et qui prévoit donc ce destin pour la France. Encore une fois, Martin Blachier pense que le pays sera à court de lits afin d’accueillir tous les malades. De plus, il n’est pas plus optimiste sur le nombre de tests de dépistage : « Il n’y en a clairement pas assez » selon lui. Si l’épidémiologiste prévoit cette deuxième vague pour la « deuxième quinzaine d’Août », il pense cependant que celle-ci ne sera pas aussi « haute » que la première mais elle risque toutefois d’être « plus longue ».
Les gestes barrières, encore et toujours d’actualité

Il est aujourd’hui une certitude, la meilleure manière de se prémunir des dangers du coronavirus, est de respecter scrupuleusement les gestes barrières :

– Lavez-vous les mains correctement et régulièrement avec de l’eau et du savon lorsque c’est possible ou du gel hydro alcoolique.

– Lorsque vous toussez ou éternuez, tâchez d’utiliser un mouchoir jetable. À défaut, il est préférable que vous vous serviez de l’intérieur du pli de votre coude plutôt que vos mains.

– Évitez tout contact non nécessaire, entre autres les embrassades.

– Tâchez de respecter une distance d’au moins 1 mètre avec autrui.

– Le port du masque est nécessaire et demeure un très bon moyen pour vous protéger et protéger les autres

Buvez cela et vous allez perdre 4 kg de graisse abdominale en seulement 3 jours

Buvez cela et vous allez perdre 4 kg de graisse abdominale en seulement 3 jours

Cette recette étonnante vous aidera à perdre 3,5-4 kilos en 2 jours seulement. Beaucoup de nutritionnistes ont confirmé que cette recette est vraiment efficace.

Ingrédients:

 300 ml d’eau
 2 c. de jus de citron
 1 c. de sirop d’érable
 1 c. de gingembre
 1 c. de piment

Procédure:

Mélangez tous les ingrédients ensemble jusqu’à ce que vous obteniez un mélange bien composé. Cette boisson est consommée avant le petit déjeuner.
Ci-dessous vous pouvez trouver une autre recette efficace qui peut également vous aider dans le processus de perte de poids.
Il va stimuler votre métabolisme. Consommez un verre le matin, 30 minutes après la recette ci-dessus. Consommez le reste du mélange pendant toute la journée.

Brigitte Macron est blessée par les critiques au sujet de sa différence d’âge avec son mari

Brigitte Macron est blessée par les critiques au sujet de sa différence d’âge avec son mari

Les couples qui ont une grande différence d’âge font souvent l’objet de remarques acerbes, peut-être parce qu’ils sortent des sentiers battus et ne correspondent pas aux normes sociales établies. Apparaissent alors les critiques les plus saugrenues et les plus blessantes. L’homme est souvent accusé de subir la crise de la cinquantaine et la femme est souvent incriminée et traitée de « Cougar » lorsqu’elle est avec un homme plus jeune… Au final l’amour n’a pas d’âge, le physique d’une personne change, mais le coeur jamais !
Brigitte Macron comme beaucoup d’autres femmes et hommes qui vivent avec des partenaires plus jeunes, en a fait les frais et a souffert de ces critiques, d’autant plus qu’elle est sous le feu des projecteurs.

La première Dame est blessée par les critiques du public
Brigitte Macron, en tant que première Dame, est suivie par les médias. De ce fait, sa coiffure ou sa tenue vestimentaire sont passées au peigne fin, sans oublier son âge qui en rebute plus d’un ; on lui reproche d’être plus âgée que son époux de 25 ans.

Bien qu’elle soit forte et solide émotionnellement, la femme du Président de la République est blessée par tous les propos acerbes de l’opinion publique. Des questions se retrouvent alors sur toutes les lèvres « Comment un homme peut-il aimer cette femme-là ? ». Philippe Besson, écrivain et ami de Brigitte Macron, s’est dit indigné par tous les propos inacceptables qu’a subis la première Dame. Il a ajouté qu’elle a été profondément mortifiée par toutes les attaques violentes et machistes des critiques mais qu’aujourd’hui, elle a dépassé tout cela. Le regard des autres, les remarques désobligeantes, l’opinion publique ou encore les modes de pensées sont derrière elle, pour aller de l’avant aux côtés de son époux.

Différence d’âge et polémiques

Un coup de jeune ou une relation mure et expérimentée sont tous deux des moyens pour apporter de l’épanouissement au couple selon le besoin. Toutefois, les a priori sont multiples.

Lorsque l’homme est plus âgé, la jeune femme est souvent accusée de vouloir tirer profit de la situation financière de son partenaire ou rechercher la substitution du père. Même si les psychologues affirment que la femme, en choisissant un compagnon plus âgé, recherche l’image du père, il n’en reste pas moins qu’elle est plus à la quête d’un homme doté d’une bonne expérience de la vie et d’une capacité intellectuelle qu’elle ne retrouve pas spécialement chez les hommes de son âge. L’homme de son côté recherche une certaine réassurance qui lui sera transmise par la vivacité et la fraicheur de sa compagne.

Lorsque la femme est plus âgée, elle est souvent sujette à des réprobations. Autant un homme plus âgé est relativement accepté, autant une femme est souvent rebutée par son âge. Et selon Rusla Vial, Psychologue, il est souvent reproché à une femme de vieillir surtout lorsqu’elle est belle. La prise de l’âge est assimilée à une dégénérescence physique et un déclin corporel difficilement accepté par l’individu en général. Pourtant de nombreuses femmes se retrouvent épanouies dans les bras d’un homme plus jeune, qu’elles trouvent plus vivace et plus désirable. Il en est de même pour l’homme qui se sent plus heureux avec une femme mure, accomplie professionnellement et socialement mais aussi sexuellement.

Certes, comme pour la femme plus jeune, un homme peut rechercher une relation qui pourrait éventuellement basculer vers une relation mère-fils. Ainsi, en ayant la protection et l’assurance dont il a besoin, un homme se sentira toujours dans une éternelle jeunesse, à condition bien sûr qu’il puisse évoluer et se reprendre en main.

Lorsque les sentiments sont encore plus forts que la différence d’âge
Avoir le même âge que son partenaire ou sa partenaire n’est pas automatiquement synonyme de bonheur conjugal. La passion, l’amour et la volonté, raviveront les échanges et maintiendront la relation du couple malgré toutes les polémiques dont il fera l’objet.

Le bonheur dévoilé de ces couples suscite la jalousie d’autrui. Et pour cela, l’opinion publique restera toujours fixée sur la question de la différence d’âge. Mais c’est l’opinion des autres et les convaincre du contraire serait partie vaine. Tant que ces couples sont heureux… et c’est le principal !


Attention, mesdames: ne manquez pas ce symptôme du cancer de l’ovaire

Attention, mesdames: ne manquez pas ce symptôme du cancer de l’ovaire


Une femme sur cent seulement sait que ce signe devrait mettre tous les voyants au rouge!

 De tous les cancers qui touchent massivement les femmes, le cancer du sein est celui dont on entend le plus parler. Et il est bien sûr très important de continuer l’auto-examen et de subir régulièrement une mammographie. Mais il est tout aussi important d’être attentive aux signes du cancer de l’ovaire. La société canadienne du cancer estime que 2800 Canadiennes reçoivent en moyenne un diagnostic de cancer de l’ovaire et que 1800 en meurent. Un taux de mortalité très élevé et qui s’explique en partie que la plupart des femmes ne reconnaîtraient pas les signes qui devraient les alarmer, comme l’indiquent de nouvelles recherches sur ce cancer.

 Un organisme britannique a sondé 1000 femmes sur leur connaissance des facteurs de risque du cancer de l’ovaire. Dans l’ensemble, seulement un pour cent des répondantes savaient que le besoin fréquent d’uriner est un symptôme de la maladie.

 Surveillez ces autres symptômes sur le cancer de l’ovaire que vous ne pouvez ignorer.

 Pourquoi urine-t-on souvent et de façon plus urgente quand on a le cancer des ovaires? «Parce qu’une masse dans la région abdominale comprime les organes environnants, y compris la vessie», explique Katherine Pinder, de Target Ovarian Cancer.

 Il y a bien sûr beaucoup d’autres raisons qui pourraient expliquer la plus grande fréquence de vos envies. Boire davantage d’eau, tomber enceinte ou souffrir d’une maladie telle que le diabète peut stimuler votre envie d’uriner.

 Mais il est important de noter que, aussi mince soit-elle, la possibilité d’avoir ce cancer si vous éprouvez un fréquent besoin d’uriner doit être prise en considération, surtout si vous présentez d’autres symptômes courants du cancer de l’ovaire tels que des ballonnements abdominaux, une perte d’appétit ou des douleurs pelviennes et/ou abdominales. Si vous présentez l’un de ces symptômes, il est toujours préférable de prendre rendez-vous avec votre médecin ou votre gynécologue le plus tôt possible.

9 conseils de nutritionnistes pour rééquilibrer votre alimentation et perdre du poids

9 conseils de nutritionnistes pour rééquilibrer votre alimentation et perdre du poids
Plusieurs personnes développent l’envie de perdre du poids, mais ne savent pas comment s’y prendre. Elles se ruent sur des régimes restrictifs pour y arriver en un moindre délai. Mais ces régimes causent souvent des carences alimentaires et favorisent la reprise de poids par la suite. Voici pour vous, un guide d’alimentation et d’exercice physique pour retrouver la ligne de façon saine.
Il ne s’agit pas d’une privation excessive, mais plutôt d’un rééquilibrage alimentaire, pour vous ressourcer en bon nutriments tout en perdant du poids. Avec un peu de motivation et de l’exercice physique, vous y arriverez sans difficulté.

 Voici les recommandations du collège australien de nutrition pour un régime sain
Céréales
Ne lésinez pas sur les céréales entières. Selon une étude, elles ont un effet bénéfique quant aux mécanismes de synthèse d’insuline, ce qui permet de réduire la lipogenèse et le stockage excessif des graisses. Favorisez les flocons d’avoine pour votre petit-déjeuner, le riz brun et le quinoa, ainsi que le boulgour pour vos plats de résistance.

 Fibres
Enrichissez votre alimentation de fibres, en consommant plus de légumes, notamment des légumes verts. Ces derniers sont utiles pour stabiliser le poids, réduire la quantité de graisses dans le corps et augmenter le sentiment de satiété. Une aide considérable pour réduire vos envies de manger entre les repas.

 Graisses
Vous auriez tort de croire que toutes les graisses sont néfastes pour votre organisme. Il y en a aussi des bonnes, et qui sont nécessaires pour le maintien de votre état de santé. Des graisses provenant d’avocat, d’huile de coco ou encore du chocolat noir, vous conféreront plus de satiété. Elles permettent de limiter l’assimilation des glucides tout en ajoutant plus de goût à votre alimentation.

 Noix
Prenez des noix pour faire face au petits creux entre les repas. Elles font partie des bonnes graisses que vous devrez incorporer à votre régime pour des collations saines qui n’induisent pas une prise de poids. Selon un article publié par The American Journal of Clinical Nutrition, la consommation quotidienne d’une poignée de noix pourrait faire partie d’un régime sain pour lutter contre l’obésité.

 Protéines
Adoptez les protéines maigres comme le blanc de poulet pour compléter les bienfaits de votre régime. Ceci vous aidera à maintenir votre masse musculaire, pendant que vous réduisez la masse adipeuse.

 Guide d’exercice physique
Il est vrai que ceci est la partie la moins glamour pour toute personne désirant perdre du poids. Néanmoins, il suffit d’un peu de motivation et de savoir s’y prendre de la bonne façon: 

 La sédentarité
La sédentarité est l’ennemi numéro 1 de la perte de poids. Même si votre mode de vie vous y encourage, essayez de trouver de petites occasions pour vous dépenser physiquement. Prenez l’escalier au lieu de l’ascenseur si vous habitez au troisième étage, faites le ménage, ou une petite séance de marche rapide en promenant votre chien. L’essentiel étant de rester actif.

 Le cardio
Adoptez les exercices de cardio. Oui cela peut paraître fastidieux, et peut vous amener à vous décourager facilement. Mais dites vous bien que c’est le moyen le plus rapide pour brûler des calories. Cela renforce vos capacités cardio-vasculaires et vous protège d’un cortège de maladies qui peuvent vous impacter avec l’âge. Commencez par des exercices à intensité modérée, puis augmentez-là au fur et à mesure, pour éviter de vous faire mal durant l’exercice.

 La marche
Il ne faut pas sous-estimer la marche non plus. Une étude longue de 12 semaines a permis d’examiner l’effet de séances de marche sur des personnes atteintes d’obésité. Il en a résulté une perte de poids, moins de graisses corporelle et un tour de taille moins important. Vous pouvez commencer par marcher 30 minutes par jour, un jour sur deux, pour vous aider à adopter la cadence. Par la suite vous pouvez procéder à un rythme de 45 minutes par jour, 5 jour par semaine. La marche n’aura pas qu’un effet sur votre poids corporel, mais également sur votre santé mentale. Il a été prouvé que la marche permet d’améliorer votre humeur et d’évacuer le stress que vous auriez pu accumuler durant la journée. Cela vous confère également une meilleure qualité de sommeil et une amélioration de votre libido.

Curcuma et miel l’antibiotique le plus puissant que même les médecins ne peuvent expliquer

Curcuma et miel l’antibiotique le plus puissant que même les médecins ne peuvent expliquer

Le curcuma fait sans doute partie des épices les plus connus au monde. Il possède des propriétés extraordinaires, que ce soit sur le plan culinaire que médicinal.
Depuis longtemps, le curcuma est utilisé dans la médecine ayurvédique de l’Inde et la médecine traditionnel de l’Empire chinois, dans le but de soigner de nombreuses maladies. Il traite en effet les maladies respiratoires, les problèmes de peau, les maladies liées au foie, les entorses musculaires, les plaies, les couleurs et les problèmes gastriques.

 POURQUOI LE CURCUMA EST-IL SI IMPORTANT POUR LE BIEN-ÊTRE ET LA SANTÉ ?

 L’ingrédient actif composant le curcuma, la curcumine, a des propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires. De ce fait, cet ingrédient est une solution naturelle idéale contre les microbes et les bactéries.

 Des études scientifiques rapportent que le curcuma a un effet positif sur l’ADN, les molécules inflammatoires et la survie des cellules. En plus de cela, cette substance a aussi le pouvoir de réduire les risques d’arthrose.

 Le curcuma contient également de la turmérone, qui est un composant bioactif, capable d’améliorer la santé cérébrale. Il peut même traiter l’Alzheimer en optimisant la réparation des cellules du cerveau.

 Voici comment le préparer:
Miel infusé au curcuma

 Ingrédients:

 1 cuillère à café de curcuma moulu (de qualité thérapeutique)
¼ tasse de miel brut
2 gouttes d’huile essentielle de citron (facultatif)
Instructions:

 Mélangez les ingrédients, remuez bien, et couvrez. Conservez le mélange à température ambiante et remuez-le avant chaque utilisation.

 Pour combattre la grippe ou le rhume, prenez une demi-cuillère à café du mélange plusieurs fois par jour.

Ce bain de pieds au citron élimine toutes les toxines de votre corps pour être en bonne santé

Ce bain de pieds au citron élimine toutes les toxines de votre corps pour être en bonne santé
Stress, pollution, exposition permanente à des produits chimiques, alimentation riche en sucre et en gras…etc., notre mode de vie a une incidence néfaste sur notre corps, et notre santé finit par en pâtir. En effet, notre environnement influence de façon substantielle notre bien-être et notre qualité de vie. Ainsi, le nombre considérable de toxines auxquelles nous sommes exposés quotidiennement interfère avec notre physiologie et affecte nos fonctions de manière négative. Pour y remédier, voici un bain de pied qui permettra de détoxifier votre corps de façon optimale.

 Ce bain de pieds au citron élimine toutes les toxines de votre corps
Si vous vous sentez lent, fatigué et que vous avez des problèmes de santé, il est temps de réfléchir à la quantité de toxines auxquelles votre corps est exposé et à leur incidence sur votre vie. En fait, les quantités de toxines auxquelles nous sommes exposés quotidiennement se traduisent ipso facto par différents troubles et maladies. Allergies, maux de tête, manque d’énergie, dépression, problème intestinaux et digestifs ou encore troubles cutanés, les symptômes liés à la toxicité du corps sont multiples.

 De quelle façon les toxines endommagent-elles notre corps ?
Selon The Institute of Natural Medicine, les toxines peuvent endommager notre corps de plusieurs manières :

 En empêchant le bon fonctionnement des enzymes
Toutes nos fonctions physiologiques dépendent des enzymes pour fabriquer des molécules, produire de l’énergie ou encore créer des structures cellulaires. En endommageant les enzymes, les toxines nuisent par conséquent au bon fonctionnement de l’organisme.

 En affaiblissant les os
Les toxines déplacent le calcium présent dans les os ce qui affaiblit notre structure squelettique.

 En endommageant les organes
Si le tube digestif, le foie et les reins sont chargés de toxines, ces derniers ne peuvent plus se désintoxiquer efficacement de façon autonome.

 En augmentant le risque de vieillissement prématuré
Les toxiques endommagent votre ADN ce qui augmente donc le risque de vieillissement et de dégénérescence.

 En modifiant l’expression des gènes
Une accumulation de toxines peut activer ou supprimer l’expression des gènes de manière indésirable.

 En augmentant le risque de déséquilibre hormonal
En réalité, les toxines peuvent induire, inhiber, imiter ou bloquer les hormones et perturber votre équilibre hormonal.

 Un bain de pied pour éliminer les toxines
Ingrédient
·           1 bassine d’eau chaude

 ·           2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée

 ·           1 cuillère à soupe de thé à la menthe

 ·           1 cuillère à soupe d’huile d’olive

 ·           Le jus d’un citron

 ·           1 poignée de sel d’Epsom

 Utilisation
Dans votre bassine d’eau chaude, ajoutez le thé à la menthe, le sel et le jus de citron. Mélangez jusqu’à ce que le sel soit dissout, ajoutez les gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée puis mélangez une seconde fois. Trempez vos pieds dans ce mélange pendant 15 minutes, puis ajoutez l’huile d’olive pour une hydratation optimale. Lavez ensuite à l’eau claire et utilisez une pierre ponce pour éliminer les cellules mortes de la peau.

 Utilisez cette méthode deux fois par semaine avant le coucher, vous pourrez profiter d’un bain relaxant aux nombreux bienfaits.

 Pourquoi ça marche ?
La menthe poivrée : Réputée pour ses nombreux avantages pour la santé, la menthe poivrée est surtout une excellente source d’antioxydants. En outre, son huile essentielle est un moyen imparable si vous souhaitez remédier aux pieds gonflés et aux jambes lourdes. Grâce à ses propriétés rafraîchissantes et tonifiantes, elle permettra de stimuler la circulation sanguine et de vous apporter une sensation de fraîcheur apaisante.

 Le sel d’Epsom : Enrichi en magnésium, le sel d’Epsom permet de soulager la douleur et l’inflammation et d’améliorer la fonction musculaire. En outre, les minéraux qu’il contient sont facilement absorbés par la peau. Ainsi, utilisé en bain, ce dernier permettra de purifier l’organisme et d’éliminer les toxines en offrant à votre corps plusieurs nutriments dont il a besoin. Sa texture granuleuse permettra en sus d’éliminer en douceur les cellules mortes de votre peau.

 Le citron : S’affichant en tête de liste des aliments détox, cet agrume est riche en vitamine C, en antioxydants et en fibres qui permettent de favoriser la détoxification du corps, de booster l’énergie et d’améliorer l’humeur. En ajoutant son jus à votre bain de pied, vous pourrez profiter de son action antibactérienne et antiseptique qui vous permettra de lutter contre la prolifération des agents pathogènes en désinfectant naturellement votre peau.

 Mises-en garde
Nous vous conseillons de consulter au préalable votre médecin avant d’utiliser ce genre de bain, en particulier si vous êtes sous traitement médicamenteux ou souffrez d’une maladie chronique.

 Nous vous rappelons que les huiles essentielles sont à utiliser avec précaution et parcimonie. Aussi, leur utilisation est déconseillée aux femmes enceinte et aux enfants.

 Le citron a des effets photosensibilisants, nous vous déconseillons donc de l’utiliser sur la peau en cas d’exposition au soleil.

 En cas de blessure ou de brûlure cutanées, il est strictement interdit de faire un bain au sel d’Epsom.

5 exercices qui vont dégonfler votre ventre pendant que vous êtes assis

5 exercices qui vont dégonfler votre ventre pendant que vous êtes assis

Difficile de vous extirper de votre chaise de bureau et filer en salle de sport après une dure journée de boulot pour venir à bout de vos bourrelets et poignées d’amour ? Et si vous essayiez de perdre du ventre simplement en faisant des exercices sur votre chaise de bureau ?

Vous avez pris de la bedaine à force de rester affalé sur une chaise de bureau et à engloutir tout et n’importe quoi ? Vous remettre sérieusement à une activité physique faisait partie de vos fameuses résolutions de l’an mais vous n’en avez ni trop l’envie ni le temps.  Et si l’on vous disait que vous pouvez convertir votre temps passé devant votre ordinateur en entraînement discret mais efficace pour perdre du ventre tout en travaillant ? En voici la preuve en 5 exercices à réaliser loti sur une chaise.
Question de génétique ou pas, certaines d’entre nous affichent un ventre plat, et d’autres non ! Chez les dames, les cellules graisseuses ont plutôt tendance à s’installer dans la région des cuisses, des fesses mais aussi du ventre (la fameuse bouée abdominale). L’enjeu dépasse l’esthétique et affecte la santé : maladies cardiaques, diabète, AVC et bien d’autres pathologies.

Quels sont les facteurs mis en cause dans l’accumulation de la graisse abdominale ? 

Sacrée graisse qui s’accumule dans l’abdomen, là où le stockage est bien difficile à déloger.Les principaux facteurs qui entravent la fonte de la graisse abdominale peuvent provenir de :
  • Une alimentation inappropriée 
  • Troubles digestifs ou hormonaux 
  • Un métabolisme lent (l’âge y est pour quelque chose)
  • Le manque de sommeil
  • Le stress
  • La sédentarité 
  • La morphologie dite en forme de  “pomme”  
  • La ménopause qui pointe le bout de son nez

Une bonne posture aide à raffermir un ventre trop proéminent

Affiner son ventre c’est aussi une question de posture. Un aspect occulté mais qui intervient pourtant dans la perte du gras abdominal. Nous restons en moyenne 12 heures par jour en position assise et finissons par développer au fil du temps un syndrome répondant au nom de “patate de canapé”. Cette habitude entraine à la longue son lot de mal-être corporel et de troubles comme des maladies de la colonne vertébrale, voire les hémorroïdes. 
Il n y a pas de secret, pour affiner son ventre tout disgracieux, se tuer à faire des abdos matin et soir ne suffira pas, il faudra combiner entre un régime alimentaire adapté et un tant soit peu d’exercice physique. Heureusement qu’il existe des exercices rapides à faire, au bureau ou chez soi, sur une chaise. 

Exercice 1 

On muscle les transverses de l’abdomen en surélevant les genoux. Le transverse est le muscle de la sangle abdominalequ’il faut cibler par excellence si l’on veut gainer son ventre. Installez-vous sur votre chaise et assurez-vous d’avoir le dos bien droit, avant de poser vos mains en appui sur les côtés. Vous pouvez entamer l’exercice en ayant les bras relâchés, mais l’effet se ressent plus quand ceux-ci sont bien contractés et tendus. Soulevez la cuisse droite le plus haut possible, en fléchissant le genou, le dos bien étiré. Gardez cette position pendant 2 secondes, puis passez à la cuisse gauche. Une fois l’exercice maitrisé, vous pourrez ramener vos deux jambes vers votre poitrine.

Exercice 2

Enchainez sur une nouvelle série qui fera cette fois-ci travailler vos obliques, autrement dit, les côtés des abdominaux. Maintenez le ventre rentré, puis faites une légère rotation sur le côté. Contractez vos jambes et faites remonter vos genoux, inclinés, jusqu’à votre abdomen.

Exercice 3 

Entraînement tout aussi facile qui sollicite les obliques et les abdominaux frontaux. Gardez le dos bien droit, pieds à plat sur le sol, avant-bras et coudes levés et faites des mouvements de pirouette, en twistant de gauche à droite, histoire de bien travailler le haut du corps.

Exercice 4

Assis, dos droit, tendez vos bras de manière à former un “T” avec votre corps, puis basculez le haut de votre corps vers l’avant pour toucher vos orteils, un bras tendu, l’autre en arrière puis remontez.

Exercice 5

And last but not least le gainage, en appui sur les accoudoirs : C’est là où les choses se corsent avec un exercice un peu plus difficile mais tout aussi probant. Placez vos mains sur les accoudoirs, de manière à surélever tout votre corps comme un fakir en lévitation et levez les jambes, genoux fléchis de façon à ce que vous soyez suspendu.

Laura, 32 ans, meurt d’une crise cardiaque aux funérailles de sa mère, décédée du coronavirus: «Elle s’est effondrée quand le cercueil descendait»

Laura, 32 ans, meurt d’une crise cardiaque aux funérailles de sa mère, décédée du coronavirus: «Elle s’est effondrée quand le cercueil descendait» Laura, 32 ans, meurt d’une crise cardiaque aux funérailles de sa mère, décédée du coronavirus: «Elle s’est effondrée quand le cercueil descendait»







Laura s’est effondrée au moment où le cercueil de sa maman commençait à être descendu sous terre. Une double tragédie pour la famille.Facebook
Laura Richards, une Britannique de 32 ans, s’est effondrée par terre alors qu’elle assistait à l’enterrement de sa maman, Julie Murphy, qui a succombé au coronavirus.
Présentes sur place, les deux sœurs de Laura ont tenté de la réanimer, mais en vain. « Laura a dit qu’elle était étourdie et qu’elle avait des douleurs au niveau de la poitrine. Nous pensions que c’était juste de l’anxiété au début, mais j’ai appelé les secours quand elle s’est effondrée », a expliqué Lisa, l’une des sœurs de Laura. Alors que les membres de la famille présents sur place se relayaient pour essayer de maintenir la jeune femme en vie, l’ambulance est arrivée sur les lieux. « C’était horrible », a ajouté Lisa.
Laura et sa maman Julie
Laura et sa maman Julie – Facebook
Sadie, la demi-sœur de Laura, a qualifié cet incident de « double tragédie », elle qui ne pouvait pas assister aux funérailles en raison des directives, mais aussi car elle est considérée comme à risque face au coronavirus, car elle a subi une greffe de rein. « Ils enterraient ma mère et Laura a soudainement crié ‘Je ne peux pas respirer, je ne peux pas respirer’. Mais il n’y avait rien à faire, c’était déjà trop tard », explique Sadie au Sun avant d’ajouter que « perdre sa sœur aux funérailles de sa mère, c’est comme un film d’horreur. Elle n’avait que 32 ans. Je n’arrive pas à croire que cela s’est produit juste au moment où le cercueil de ma maman était en train d’entrer sous terre. C’est juste horrible », a ajouté Sadie.
La famille de Laura a déclaré que cette dernière avait été si bouleversée d’avoir perdu sa maman que « son corps l’a abandonnée ». « Nous avons dû porter des masques lorsque nous avons vu maman à l’hôpital juste avant sa mort, et je pense que cela a vraiment bouleversé Laura de la voir dans cet environnement. Elle n’était pas sortie de la maison avant les funérailles, la perte de maman a vraiment dû l’affecter », a confié Sadie. Laura a été enterrée à côté de sa maman. Seulement cinq personnes ont pu assister à la cérémonie.

« Ma sœur a perdu la vie en disant au revoir à ma mère »

Les proches de Laura n’arrivent toujours pas à réaliser la tragédie dont ils ont été les victimes. « Je continue de regarder par ma fenêtre en pensant qu’elle arrivera dans un taxi pour me dire bonjour. Ma mère a attrapé le coronavirus et ma sœur a perdu la vie en lui disant au revoir. Je ne veux pas que les autres familles souffrent comme moi. Veuillez donc suivre les règles, restez à l’intérieur et protégez des vies. Des gens de tout âge meurent », a conclu Sadie, désemparée.
Kelly Murphy, une autre sœur de Laura, a rendu hommage à sa petite sœur et à sa mère sur les réseaux sociaux. « Enfin au repos maman, je ne peux pas croire le résultat de cette journée. Perdre une petite sœur si spéciale tout en mettant maman au repos. Prenez soin l’une de l’autre là-haut. Les mots ne peuvent pas exprimer ce que nous ressentons tous. Nous vous aimons toutes les deux de tout notre cœur, vous nous manquez », a écrit la jeune femme.
Un témoin des faits a expliqué l’horreur de la scène. « Elle était debout sur le tarmac, juste à côté du cercueil, et elle est tombée par terre. Les ambulanciers ont travaillé sur elle avant de l’emmener dans l’ambulance. Ils ont fait de leur mieux, mais malheureusement, il était trop tard au moment où elle est arrivée à l’hôpital », raconte le témoin.

Coronavirus : une petite fille contaminée par son infirmière est dans le coma

Coronavirus : une petite fille contaminée par son infirmière est dans le coma

Si le coronavirus représente des risques réels pour l’humanité entière, il peut s’avérer redoutable et meurtrier pour certaines personnes fragiles. On y comprend les personnes âgées et celles dont le système immunitaire est défaillant à cause de maladies chroniques ou d’autres soucis de santé. S’ajoute à ce risque celui des intervenants du corps médical et du personnel soignant qui subissent aussi au quotidien la peur d’être contaminés et de compromettre à leur tour la santé de leurs familles et proches. Le cas d’une jeune fille contaminée par son infirmière et malheureusement en état de coma suite à la contraction du COVID-19 selon THE EPOCH TIMES.

Une transmission du COVID-19 regrettable et insoupçonnée

transmission-covid19
Le risque d’infection pour les médecins et les professionnels de santé est réel et constitue une crainte de taille de contaminer leur entourage. C’est ce qui est arrivé à une infirmière soignante du nom de Melanie Ollick Komninos qui a transmis le virus à sa fille de 14 ans, Zoey, qui est déjà fort fragilisée car atteinte de paralysie cérébrale, d’épilepsie et est sujette aux infections pulmonaires.
zoey coma
En effet, la maman dont la profession l’expose grandement au risque aurait travaillé en étroite collaboration avec un médecin confirmé positif au COVID-19, et l’aurait donc transmis à sa fille.
zoey-hopital
Une nouvelle terrible pour cette enfant qui était déjà en souffrance de manière quotidienne, et qui a été transportée d’urgence aux soins intensifs pédiatriques du Hackensack University Medical Center. Elle fut placée en coma induit et sous ventilateur, se nourrissant à travers un tube dans l’abdomen. Une situation douloureuse pour sa mère, qui a été placée en quarantaine avec sa fille, sachant que les deux ne communiquent avec les infirmières qu’au travers le vitrage de la fenêtre. Et quand des soins sont nécessaires, c’est avec toute une panoplie de protections que le personnel de l’hôpital débarque : doubles masques, couvre-cheveux, écrans faciaux, lunettes, blouses et des gants doubles ou triples.
« C’est terrible de voir votre enfant comme ça », dit-elle à NJ Advance Media.
hopital

Un risque de contamination pour toute la famille

L’augmentation de la température de Zoey aurait pu être une petite fièvre bénigne si ce n’est la vigilance des médecins qui demandèrent aux parents de lui faire passer le test de dépistage du COVID-19. Le résultat fut hélas positif et la jeune fille fut admise en urgence.
Le papa, Jimmy Komninos, de retour à leur maison à New Milford, est placé sous quarantaine avec leurs deux autres enfants : Dimitri, 12 ans, et Hailey, 16 ans. Aucun d’eux n’a pour l’instant démontré de symptômes, ce qui les dispense pour l’instant de passer le test.
Mais la mère ne peut s’empêcher de céder à la crainte qu’elle ne soit elle aussi atteinte et qu’elle ne puisse en l’occurrence porter assistance à sa fille, elle déclare : « Hier, j’ai eu du mal à penser : Et si je tombe malade et que je dois partir ? Voudraient-ils me laisser revenir ? Est-ce que je verrais mon mari et mes deux autres enfants ? Tout passait par ma tête. Puis tout avec Zoey a tourné en spirale et elle avait besoin du tube respiratoire, de la ligne centrale, de la sédation et du paralytique. Et ma concentration était de retour ! »
Zoey se porte à présent bien mieux et arrive à respirer sans trop de difficulté.

Comment le personnel soignant peut-il protéger ses proches de l’épidémie du COVID-19 ?

La pandémie du Coronavirus est éprouvante aussi bien physiquement que moralement pour les professionnels de la santé. Car en plus de la pression accrue et sans cesse croissante des exigences liées à leur métier, s’y rajoute la peur de contracter le virus et de le transmettre à leurs proches et famille ? Voici quelques mesures à prendre pour protéger l’entourage :
Prévention des infections : Les professionnels de santé doivent impérativement se protéger à travers des équipements adaptés et efficaces pour prévenir la contamination. Ces éléments comprennent de manière non exhaustive : un équipement de protection individuelle, une blouse, des gants, un respirateur N95, un écran facial, des lunettes de protection ou encore un respirateur à épuration d’air.
Hygiène rigoureuse des mains et décontamination des surfaces : Se laver les mains peut paraître un geste anodin mais n’a jamais été crucial au vu de l’ampleur de l’épidémie, encore plus pour le personnel soignant en première ligne du combat contre le virus. Une hygiène méticuleuse est donc recommandée avec une décontamination régulière des surfaces de travail.
Une auto-surveillance accrue : Etant donné leur risque élevé d’exposition au Coronavirus, les médecins doivent prendre certaines mesures pour limiter les dangers : à savoir surveiller leur état de santé, être en alerte face à chaque signe et arrêter aussitôt de prodiguer des soins à des patients en cas de symptômes infectieux.
Protéger les membres de la famille : Par l’application de consignes quotidiennes consistant en la séparation des espaces de vie de la maison, le respect strict des protocoles de contrôle de l’infection, le changement immédiat et le lavage des vêtements utilisés dès l’arrivée.

Comment préparer un baume antibiotique à l’ail ?

Comment préparer un baume antibiotique à l’ail ?

L’ail a plusieurs vertus médicinale.Ce formidable aliment n’est pas seulement un ingrédient qui ajoute de la saveur à nos repas : il aide à prévenir et à guérir de nombreuses maladies. Grâce à ses propriétés anti oxydantes et anti-inflammatoires, il est souvent utilisé en médecine traditionnelle. Il est capable de traiter les bactéries et surtout les champignons.

L’ail est particulièrement efficace dans la lutte contre toutes les formes d’infections. Il élimine de nombreux parasites de l’organisme. Il est riche en composés phytochimiques et en composants soufrés. Ces derniers lui donnent son odeur forte.

L’ail possède des propriétés antibactériennes, antifongiques et même des qualités antivirales. Il est alors idéal pour la purification du sang. L’allicine qu’il contient, est une substance qui existe dans plusieurs produits pharmaceutiques. C’est aussi un acide produit par la décomposition d’un composé organique, qui procure des bienfaits à la santé. Le disulfure d’allyle est justement la substance active qui éradique bon nombre de bactéries. Il est capable d’inhiber la croissance du staphylocoque doré, le plus dangereux de son espèce. Contre l’hélicobacter pylori, le disulfure d’allyle est également roi. Voici, une recette qui permet de faire un baume antibiotique naturel à base d’ail.

Baume bactéricide à l’ail :

Pour cette préparation, on a besoin d’huile de coco, d’huile d’olive et d’ail frais. Utilisez une cuillère à soupe pour chaque ingrédient. Mélangez les deux huiles et faites-les chauffer à feu doux. Une fois qu’elle sera chaude, coupez l’ail et ajoutez-le aux huiles. Puis retirez du feu. Faites passer cette préparation au moulin à café ou au mortier. Ensuite, filtrez et mettez le liquide obtenu dans un pot. La préparation est à conserver au réfrigérateur. Il est conseillé de l’utiliser pendant deux semaines, pas plus.

Le baume est de couleur blanche. Mais, au fur et à mesure, celle-ci change et il devient un baume doux. Le conserver au réfrigérateur permet de le rendre plus consistant et donc facile à appliquer.

L’odeur forte de l’ail est persistante malgré le fait de le mélanger avec les huiles. Pour mieux l’appliquer sans désagrément, il est donc recommandé de rester chez soi et porter un vêtement approprié. Évitez de mélanger ce dernier à d’autres vêtements lors du lavage, sinon, l’odeur va contaminer tous les vêtements.

Le baume à l’ail est un remède naturel, il peut être utilisé dans plusieurs cas.

L’importance de l’ail chez soi :

L’ail est idéal pour guérir les blessures. Pilez l’ail, et l’allicine va pénétrer dans les vaisseaux sanguins. Cela empêche l’évolution de la douleur et une possible surinfection. L’ail est aussi efficace pour les maux d’estomac, il suffit juste d’en consommer.

L’ail est aussi efficace que le jus de canneberge pour combattre les infections urinaires grâce à l’allicine, qui est aussi un composé possédant de puissantes propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires.

Ce baume aide à soigner certaines maladies de la peau comme : l’acné, les champignons, l’herpès génital et buccal. Pour les champignons des pieds, par exemple, appliquez le baume et portez des chaussettes afin de bien le faire pénétrer. Ces dernières doivent être jetées à la fin du traitement, car l’odeur de l’ail est insupportable. Si vous n’avez pas le baume, faites bouillir quelques gousses d’ail, puis laissez-les refroidir à température ambiante. Transférez ensuite l’eau dans un récipient où vous pouvez mettre vos pieds. Laissez ceux-ci tremper dans l’eau, sans crainte de l’odeur car, une fois absorbée, l’odeur disparaît.

L’ail est un puissant anti-inflammatoire. Pour prévenir les maladies respiratoires telles que le rhume ou la pneumonie, appliquez simplement de l’ail râpé sur la poitrine. Pour la sinusite et la rhinite, frottez-le sur le nez. Vous pouvez aussi faire chauffer 2 gousses d’ail au micro-onde pendant 25 secondes. Ensuite, laissez-les refroidir, épluchez et mangez-les.
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