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Un petit geste à faire chaque matin pour perdre du poids
Processus long et éprouvant, la perte de poids n’est pas une partie de plaisir ! Beaucoup de personnes ont du mal à suivre un régime équilibré ou à faire du sport régulièrement et finissent par baisser les bras. Perdre du poids est certes difficile, mais certainement pas impossible. Voici une recette de boisson naturelle pour stimuler la combustion des graisses et donc la perte de poids.
L’obésité est un problème des plus courants. Adultes, enfants ou personnes âgées, tous peuvent être touchés par ce phénomène et en subir les conséquences.
L’obésité qui double le risque des maladies cardiovasculaires, et augmente les risques de cholestérol et de diabète, est le résultat d’un mode de vie malsain.
En effet, il s’avère assez difficile de trouver un créneau pour inclure une petite séance de sport. Un emploi du temps chargé pousse les gens à faire de mauvais choix alimentaires en se jetant sur les produits de la restauration rapide, parce qu’ils ne peuvent pas préparer leur repas eux-mêmes.
Les contraintes sont nombreuses mais pas insurmontables. Il faut apprendre à gérer son temps et anticiper pour ne pas tomber dans les mêmes erreurs. Essayez de préparer des repas sains pendant les weekends, pour avoir une petite réserve de côté.
Côté sport, sachez qu’une séance d’entraînement ne doit pas forcément durer une heure. 20 à 30 minutes d’exercices à haute intensité suffisent à vous faire transpirer comme jamais !
Une boisson pour perdre du poids sainement
Ingrédients :
1 tasse d’eau
Le jus d’un citron
1 cuillère à café de vinaigre de cidre
1 cuillère à café de miel
¼ de cuillère à café de gingembre
Préparation :
Mélangez soigneusement tous les ingrédients dans la tasse d’eau, pour obtenir une mixture homogène. Consommez cette boisson chaque matin pendant une semaine.
Il est très important d’utiliser des citrons biologiques et non du jus de citron concentré que l’on trouve sur le marché. Ce dernier contient beaucoup d’agents de conservation et autres additifs qui peuvent avoir des effets néfastes sur la santé.
Bienfaits des ingrédients :
En plus de stimuler la perte de poids, cette boisson va permettre de renforcer le système immunitaire, soulager les maux de gorge, réduire les inflammations et réguler l’acidité du corps.
Le citron
Le citron est riche en nutriments et permet de renforcer le système immunitaire mais aussi de soulager plusieurs problèmes de santé.
Cet aliment permet aussi de stimuler le métabolisme pour accélérer la perte de poids. Grâce à sa teneur en pectines, il offre une sensation de satiété durable, qui limite les envies de grignotage.
Le gingembre
Le gingembre est un puissant anti-inflammatoire aux multiples vertus thérapeutiques. Il est souvent utilisé pour traiter les rhumes, soulager les douleurs et faciliter la digestion.
Cette plante médicinale possède également des vertus amincissantes. En effet, le gingembre active la thermogenèse, ce qui pousse le corps à augmenter ses dépenses énergétiques et donc à puiser dans ses réserves de graisses.
Attention, le gingembre est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes et aux personnes qui souffrent de maladies du sang, ainsi qu’aux diabétiques.
Le miel
Le miel est un aliment aux multiples bienfaits. Utilisé dans les soins de beauté, cet ingrédient aide à nourrir les cheveux ainsi qu’à assainir et hydrater la peau. Le miel possède aussi des vertus curatives et permet de renforcer les défenses immunitaires grâce à sa richesse en antioxydants, en minéraux, en vitamines et en oligo-éléments.
Il s’agit d’un édulcorant naturel qui représente une excellente alternative au sucre de table. Il offre une énergie durable à l’organisme, puisqu’il n’est pas assimilé rapidement et procure une sensation de satiété plus longue.
Le vinaigre de cidre
Riche en vitamines et minéraux, cet aliment aide à renforcer le système immunitaire et permet de soulager plusieurs problèmes de santé et de peau. En usage interne ou externe, le vinaigre de cidre n’apporte que des bienfaits au corps.
Par ailleurs, le vinaigre de cidre aide à améliorer le transit, facilite la digestion et peut contribuer à la perte de poids. En effet, il régule la glycémie dans le sang, réduit l’appétit, booste le métabolisme et stimule la combustion des graisses grâce à l’acide acétique qu’il contient.
