Que manger avant et après le sport ?

Que manger avant et après le sport ?  Pour se préparer à une séance de sport, il convient de ne pas manger de façon archaïque. Avant, on respecte un délai suffisant entre le repas et la séance de sport. Et pour conserver tous les bienfaits du sport, mieux vaut savoir quoi manger après l’effort physique. C’est aussi en s’alimentant convenablement avant et après le...

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5 trucs simples pour un ventre plat

5 trucs simples pour un ventre plat Avoir un ventre plat n’est-il pas le rêve de toutes les femmes (et de tous les hommes) ? Nous trouvons souvent peu flatteurs, cette graisse abdominale ou ce ventre un peu gonflé ! A condition de miser sur une alimentation équilibrée, de ne pas avoir de problèmes digestifs et de suivre quelques recommandations… Retrouver un ventre plat,...

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Objectif : Perdre 5 kilos en 2 semaines

Objectif : Perdre 5 kilos en 2 semaines Quelques kilos en trop qui s’accumulent et ne veulent plus partir ? Perdre 2 kilos n’est pas un objectif trop compliqué à atteindre, en 2 semaines vous devriez en venir à bout avec quelques efforts. buvez de l’eau L'eau nettoie votre système, élimine l'excès de toxines et vous aide à perdre du poids. De plus, l'eau ne contient...

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Mal de dos chez les plus jeunes

Mal de dos chez les plus jeunes Les jeunes ont de plus en plus mal au dos. Ainsi, un collégien sur trois s'en plaint et un lycéen sur deux ! Le cartable trop lourd est toujours évoqué, mais le poids n'est pas le seul, ni même le principal facteur en cause.  Notamment, si au collège les jeunes transportent souvent de lourdes charges, ce n'est généralement plus le cas...

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Bienfaits pour la santé de la banane

Bienfaits pour la santé de la banane La consommation élevée de banane est susceptible de réduire les risques de développer un cancer rénal ou un cancer du côlon.  On l'utilise également en cas de diarrhée pour participer à la régulation du transit et même en tant qu'antiacide en cas de brûlure d'estomac.  De plus, la banane est un bon pourvoyeur de vitamine...

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Perdre du poids avec le régime Scarsdale

Perdre du poids avec le régime Scarsdale  Le régime Scarsdale a connu ses heures de gloire dans les années 1980 et 1990. Fondée par un cardiologue américain, cette méthode est basée sur une diète hypocalorique.  Régime Scarsdale Cardiologue américain, Scarsdale s'est aperçu, en traitant d'anciens prisonniers de la guerre du Vietnam, que ceux qui avaient connu...

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Les bienfaits de la carotte sur la santé

Les bienfaits de la carotte sur la santé La carotte est décidément un légume de qualité, tant d’un point de vue gustatif que nutritionnel. Ses bienfaits pour la santé sont nombreux, notamment grâce à sa richesse en caroténoïdes (ex. bêta-carotène), de puissants antioxydants. Une consommation régulière d’aliments riches en caroténoïdes (ex. carotte, patate douce, courge...

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