TRANSFORMEZ VOTRE CORPS EN 4 SEMAINES AVEC CES CINQ EXERCICES SIMPLES

TRANSFORMEZ VOTRE CORPS EN 4 SEMAINES AVEC CES CINQ EXERCICES SIMPLES

Avoir une belle silhouette est ce que beaucoup de gens souhaitent le plus, mais peu de personnes y arrivent, souvent par manque de motivation, mais également par manque d’exercices adéquats. Dans cet article, nous vous proposons 5 exercices simples pour vous aider à transformer votre corps et avoir la silhouette de vos rêves

1. Planche




C’est l’un des exercices les plus efficaces et les plus sous-estimés parmi les exercices qu’on peut faire à la maison. Cet exercice statique vous permet de travailler vos abdominaux et vos épaules. Prenez une position au sol et pliez les coudes à 90 degrés.



Mettez votre corps en ligne droite et soutenez-le avec vos coudes, les pointes de vos pieds et vos avant-bras. Tenez-vous dans cette position autant que vous le pouvez et veillez à ne pas bouger vos fesses ni votre taille.
2. Les pompes



Cet exercice fait travailler tout votre corps, car il implique tous les muscles. Mettez votre corps en position de planche et placez vos mains sous vos épaules en ayant les bras tendus. Gardez votre dos, vos fesses et vos jambes en ligne droite. Faites un mouvement lent de descente en pliant les coudes. Faites plusieurs répétitions de ce mouvement.
3. Le squat



Dans cet exercice vous allez renforcer votre tronc, vos quadriceps, vos mollets, et vos cuisses, en plus de stimuler un processus sain de combustion des graisses.

Gardez votre corps dans une position initiale accroupie. Étirez vos bras en avant puis levez-vous lentement jusqu’à une position droite. Votre tête doit être droite, votre visage tourné vers l’avant et votre colonne vertébrale bien droite. En redescendant, essayez de descendre le plus bas possible. Vos hanches doivent être parallèles au sol, mais ne vous forcez pas si vous êtes incapable de le faire.
4. Bird-dog



Placez votre corps dans une position de planche et tenez-vous sur vos mains et vos genoux. Étirez la jambe droite vers l’arrière et le bras gauche vers l’avant. Votre corps doit être équilibré et droit. Gardez cette position pendant quelques secondes. Puis changez de bras et de jambe. L’exercice Bird-dog renforce le bas du dos et les abdominaux.
5. Le pont



Cet exercice renforce vos muscles ischio-jambiers et vos muscles fessiers, vos cuisses, votre dos et vos abdominaux. Allongez-vous sur le sol, pliez vos genoux et posez vos pieds sur le sol. Étirez vos bras vers l’extérieur à un angle de 45 degrés. Serrez vos muscles fessiers et soulevez vos hanches. Faites plusieurs répétitions.
Essayez ce programme d’exercices de 4 semaines

C’est un programme extraordinaire composé de 2 entraînements de bases différentes :
1er entraînement

Planche – 1 minute;

Pompes – 1 minute;

Squat – 2 minutes;

Bird-dog – 1 minute;

Le pont – 1 minute;

Planche – 1 minute;

Pompes – 1 minute;

Squat – 2 minutes

Faites des pauses de 10 secondes entre les exercices.
2ème entraînement

Planche – 3 minutes;

Bird-dog – 3 minutes;

Le pont – 3 minutes;

Pompes – 1 minute

Faites des pauses de 15 secondes entre les exercices.

Vous devriez avoir une journée de repos après ce programme d’entraînement de 6 jours.

Voici le programme à adopter après la semaine.
1ère semaine

1er jour – 1er entraînement

2ème jour – 2ème entraînement

3ème jour – 1er entraînement

4ème jour – 2ème entraînement

5ème jour – 1er entraînement

6ème jour – 2ème entraînement

7ème jour – repos
2ème semaine

1er jour – 2ème entraînement

2ème jour – 1er entraînement

3ème jour – 2ème entraînement

4ème jour – 1er entraînement

5ème jour – 2ème entraînement

6ème jour – 1er entraînement

7ème jour – repos

Après avoir terminé votre deuxième semaine, recommencez le même programme pendant les deux semaines suivantes.

Ce programme d’entrainement renforcera tous les muscles de votre corps et vous vous sentirez en meilleure forme que jamais. Cependant, il ne faut pas oublier que pour avoir les meilleurs résultats, il faut également adopter une alimentation saine qui inclut des légumes et des fruits, en plus de boire beaucoup d’eau pendant toute la journée.

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Voici comment combattre naturellement la constipation, le ventre gonflé et les ballonnements

Voici comment combattre naturellement la constipation, le ventre gonflé et les ballonnements

L’ALIMENTATION JOUE UN RÔLE À DOUBLE TRANCHANT DANS NOTRE VIE. EN EFFET, S’IL ON CONSOMME ÉNORMÉMENT D’ALIMENTS RICHES EN GRAS, EN SUCRES ET EN SEL, NOTRE SANTÉ EST MISE À MAL TANDIS QUE SI L’ON A UNE ALIMENTATION VARIÉE, ÉQUILIBRÉE ET QUE L’ON CONSOMME DES ALIMENTS DE SAISON, NOTRE SANTÉ NOUS EN REMERCIERA.
Ainsi, il est nécessaire de consommer des fruits et légumes ainsi que des aliments qui préservent notre santé et soulagent les maux du quotidien. Parmi ces derniers, on retrouve notamment le citron et les graines de chia qui permettent de soulager les troubles digestifs tels que la constipation et les ballonnements.

LA CONSTIPATION ET LES BALLONNEMENTS

La constipation s’illustre par le fait que les selles se déplacent trop lentement le long du gros intestin. Ce phénomène s’accompagne alors d’une sensation que les intestins n’ont pas complètement été vidés, d’un ballonnement abdominal, de gaz intestinaux, d’un ralentissement de la fréquence d’évacuation des selles, d’une perte d’appétit et de fortes douleurs au niveau du ventre. Non-traités, la constipation et les ballonnements peuvent, à long terme, provoquer des fissures anales voire des hémorroïdes.

Par ailleurs, au-delà du fait que la constipation et les ballonnements soient très douloureux, ils sont à l’origine d’une sensation de prise de poids et d’un ventre ballonné particulièrement gênant au niveau esthétique. Heureusement, certains remèdes naturels permettent de venir à bout de ces troubles digestifs comme l’eau au citron et aux graines de chia. Alors, découvrez la recette !

RECETTE DE L’EAU AU CITRON ET AUX GRAINES DE CHIA

INGRÉDIENTS :

- 5 grammes de graines de chia

- 1 verre et demi d’eau

- 1 citron

- 1 cuillerée de miel

PRÉPARATION :

Tout d’abord, commencez par laisser tremper les graines de chia dans un demi verre d’eau durant une heure afin qu’elles ramollissent. Ensuite, pressez le jus du citron puis mélangez-le à un verre d’eau. Ajoutez-y les graines de chia puis le miel.

Consommez cette boisson une fois par jour, de préférence le matin, à jeun pour de meilleurs résultats. Vous constaterez au bout de quelques jours une nette amélioration de votre transit intestinal ainsi qu’un ventre plat !

BIENFAITS DES INGRÉDIENTS

Le citron : Étant un aliment peu calorique et riche en vitamine C, le citron fait partie des agrumes régulièrement utilisés lorsqu’il s’agit de perdre du poids et d’éliminer les toxines au sein de l’organisme. En effet, il contient énormément d’antioxydants et agit comme un diurétique naturel. Ainsi, il favorise la digestion et permet de nettoyer le système digestif. Par ailleurs, le citron a des vertus hydratantes, antibactériennes, antivirales et il stimule le système immunitaire. Toutefois, le citron est déconseillé aux personnes souffrant de troubles digestifs, d’allergie aux agrumes, de problèmes rénaux ou d’ulcères de consommer du citron.

Les graines de chia :

Grâce à leurs propriétés rassasiantes, les graines de chia favorisent la perte de poids tout en augmentant l’énergie et en améliorant la digestion. En outre, elles contiennent des acides gras oméga-3, des fibres, des antioxydants, des protéines et des minéraux qui luttent contre la constipation, le ballonnement, les radicaux libres, éliminent les toxines et qui aident à l’élimination des graisses stockées dans le corps. Ces graines sont cependant strictement interdites aux personnes allergiques aux graines de lin, de sésame et à celles qui souffrent de maladies du sang en raison de leur effet anticoagulant. Les hommes qui souffrent du cancer de la prostate ne doivent en aucun cas en consommer. Pour toutes les autres personnes, il faut limiter sa consommation à une cuillère à soupe par jour soit 25 g au maximum.

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UN ENFANT DE 10 ANS MEURT DU CORONAVIRUS À PARIS

UN ENFANT DE 10 ANS MEURT DU CORONAVIRUS À PARIS

LA VICTIME, LA PLUS JEUNE ENREGISTRÉE DANS LE PAYS DEPUIS LE DÉBUT DE L’ÉPIDÉMIE, SOUFFRAIT D’AUTRES PATHOLOGIES.

Un enfant de dix ans originaire de Paris est mort du coronavirus a annoncé vendredi Jérôme Salomon le directeur général de la santé. Hospitalisé dans un service de réanimation en Île-de-France, cet enfant est la plus jeune victime enregistrée dans le pays depuis le début de l’épidémie.

Mais Jérôme Salomon, s’est toutefois montré prudent. Cet enfant souffrait d’autres pathologies et sa mort relève de causes mutliples, a-t-il précisé. Son décès ne serait donc peut-être pas uniquement dû au coronavirus qui a déjà fait plus de 13.000 morts en France. Il s’ajoute en tout cas à la mort d’une autre mineure le mois dernier. Celle-ci âgée de 16 ans et originaire de l’Essonne, avait succombé au virus.


Des jeunes qui restent toutefois peu concerné par le covid-19. D’après une étude de Santé Publique France parue le mois dernier, les moins de 15 ans représenteraient 2% des cas confirmés, et 1% des cas en réanimation.

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Le bicarbonate de sodium élimine la graisse de toutes ces zones: la seule façon dont cela fonctionne est de le préparer comme ça!

Le bicarbonate de sodium élimine la graisse de toutes ces zones: la seule façon dont cela fonctionne est de le préparer comme ça!

Ingrédients

-1 pomelo (ou citron)
-1 cuillère à café de bicarbonate de soude
-½ un verre d’eau

Préparation et utilisation

Ajouter le bicarbonate de soude dans l’eau et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout, puis ajouter le jus de citron ou le pomelo et bien mélanger. Boire le mélange frais tous les matins à 20 minutes avant de prendre votre petit déjeuner et vous pouvez vous attendre à de grands résultats bientôt.

Le bicarbonate de soude et le vinaigre de cidre

Ingrédients

½ cuillère à café de bicarbonate de soude
1 verre d’eau
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre

Préparation et utilisation

Comme avec la recette précédente, ajouter tous les ingrédients dans le verre d’eau et mélanger jusqu’à ce qu’ils se dissolvent, puis boire la boisson tous les matins avant le petit déjeuner. Vous devriez commencer à perdre du poids en seulement quelques jours. Continuer avec le processus et l’exercice régulièrement afin de brûler des quantités importantes de matières grasses!

Le bicarbonate de soude et les fruits

Ingrédients

-Une poignée de feuilles de menthe
-Une tasse de fraises
-1 cuillère à café de bicarbonate de soude
-2 tasses d’eau
-2 citrons

Préparation et utilisation

Il suffit de mélanger tous les ingrédients, ajouter un peu de glace et profiter de cette merveilleuse boisson fouettée deux fois par jour.
En plus de ces 3 grands brûleurs de graisse, vous devez également éliminer le sucre et la farine de votre alimentation si vous voulez perdre du poids. Bien sûr, l’exercice est aussi important, alors assurez-vous un entraînement au moins une demi-heure tous les jours.

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Coronavirus : Un épidémiologiste alerte contre une deuxième vague « inévitable » en Août

Coronavirus : Un épidémiologiste alerte contre une deuxième vague « inévitable » en Août

La vie reprend petit et à petit partout en Europe et la France ne fait pas exception, les voyants sont au vert : Restaurants et écoles rouvrent après une longue période de fermeture dû au confinement sanitaire. Si le pays redémarre, le coronavirus lui, est toujours présent. C’est pour cette raison que la réouverture de l’espace public se fait progressivement de façon à prendre le minimum de risque possible. Tout le monde l’a en tête, une deuxième vague serait l’un des pires scénarios possibles, celle-ci est pourtant « inévitable » selon cet épidémiologiste français invité sur le plateau de France 5. Découvrez cette information qui a été relayée par nos confrères de Cnews.

Après des mois de confinement, l’Europe et notamment la France semblent revivre à nouveau. Réouverture des écoles, des commerces et des restaurants. Malgré le fait que le virus soit toujours d’actualité et en circulation, il faut avouer que la reprise d’une vie presque normale fait du bien au morale. Mais cela peut potentiellement nous coûter cher, c’est en tout cas ce que pense Martin Blachier, épidémiologiste invité sur le plateau de l’émission de France 5, C dans l’air.

Une deuxième vague à venirOn en parle depuis quelques jours mais plusieurs pays ont enfin autorisé leurs populations à sortir librement de nouveau sous condition de prendre bien sûr quelques précautions. Le port du masque et le lavage des mains, entre autres, restent de rigueur un peu partout dans le globe. Cela n’a toutefois pas empêché l’apparition de nouveaux cas de coronavirus, on peut notamment noter l’exemple de la Chine ou la Nouvelle-Zélande.

Invité à commenter cette situation internationale, Martin Blachier ne mâche pas ses mots. Le point de vue de l’épidémiologiste est exprimé clairement : « On est en train de lever toutes les barrières en Europe, c’est très probable que cela reparte et que cela reparte dans pas très longtemps ». Il date à cet effet un retour de l’épidémie à la deuxième quinzaine d’août.


Une deuxième vague plus longue

Si le chercheur relativise tout de suite en pointant que cela ne sera pas « gravissime », il est certain que les mesures prises aujourd’hui ne seront pas suffisantes à contenir une deuxième vague d’infections au coronavirus. Il n’y a donc pour l’épidémiologiste aucun doute qu’une deuxième vague arrivera dans l’hexagone. Son analyse est appuyée par la modélisation que son cabinet, Public Health Expertise, a réalisée et qui prévoit donc ce destin pour la France. Encore une fois, Martin Blachier pense que le pays sera à court de lits afin d’accueillir tous les malades. De plus, il n’est pas plus optimiste sur le nombre de tests de dépistage : « Il n’y en a clairement pas assez » selon lui. Si l’épidémiologiste prévoit cette deuxième vague pour la « deuxième quinzaine d’Août », il pense cependant que celle-ci ne sera pas aussi « haute » que la première mais elle risque toutefois d’être « plus longue ».
Les gestes barrières, encore et toujours d’actualité

Il est aujourd’hui une certitude, la meilleure manière de se prémunir des dangers du coronavirus, est de respecter scrupuleusement les gestes barrières :

– Lavez-vous les mains correctement et régulièrement avec de l’eau et du savon lorsque c’est possible ou du gel hydro alcoolique.

– Lorsque vous toussez ou éternuez, tâchez d’utiliser un mouchoir jetable. À défaut, il est préférable que vous vous serviez de l’intérieur du pli de votre coude plutôt que vos mains.

– Évitez tout contact non nécessaire, entre autres les embrassades.

– Tâchez de respecter une distance d’au moins 1 mètre avec autrui.

– Le port du masque est nécessaire et demeure un très bon moyen pour vous protéger et protéger les autres

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Buvez cela et vous allez perdre 4 kg de graisse abdominale en seulement 3 jours

Buvez cela et vous allez perdre 4 kg de graisse abdominale en seulement 3 jours

Cette recette étonnante vous aidera à perdre 3,5-4 kilos en 2 jours seulement. Beaucoup de nutritionnistes ont confirmé que cette recette est vraiment efficace.

Ingrédients:

 300 ml d’eau
 2 c. de jus de citron
 1 c. de sirop d’érable
 1 c. de gingembre
 1 c. de piment

Procédure:

Mélangez tous les ingrédients ensemble jusqu’à ce que vous obteniez un mélange bien composé. Cette boisson est consommée avant le petit déjeuner.
Ci-dessous vous pouvez trouver une autre recette efficace qui peut également vous aider dans le processus de perte de poids.
Il va stimuler votre métabolisme. Consommez un verre le matin, 30 minutes après la recette ci-dessus. Consommez le reste du mélange pendant toute la journée.

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9 douleurs exprimées par le corps et qui sont sont en lien avec vos émotions

9 douleurs exprimées par le corps et qui sont sont en lien avec vos émotions

Saviez-vous que chaque pensée et chaque sentiment que vous avez dans votre esprit se manifeste physiquement dans votre corps d’une manière ou d’une autre ? Eh oui, si vous n’avez pas compris que vous subissez un stress et que vous allez mal, votre corps vous le fera savoir. Que vous soyez heureux ou triste, votre corps continue de sécréter des hormones, certaines vont renforcer votre système immunitaire tandis que d’autres vont l’affaiblir. Voici 9 douleurs physiques liées directement au stress !

Si vous ressentez beaucoup de tiraillement ou de douleur dans tout votre corps et que cela n’est pas dû à une activité physique, écoutez ce que votre corps essaie de vous dire. Lorsque la vie devient difficile, il est normal de ressentir plus d’émotions négatives que positives. Cet état émotionnel accablant se manifeste de différentes manières sur votre corps. Continuez de lire pour en savoir plus !

Votre corps vous parle…

1. Douleur à la tête

Les maux de tête indiquent souvent que vous êtes soumis à beaucoup de stress. Essayez de passer plus de temps à vous détendre et à faire les choses que vous aimez. Marcher dans la nature, lire, peindre, faire de l’exercice et méditer sont de bons moyens de réduire le stress.

2. Douleur dans le cou

Ce type de douleur est probablement le signe que vous avez du mal à laisser aller les choses et à pardonner aux autres. Vous devriez accepter le fait que tout le monde fait des erreurs et que c’est humain de pouvoir pardonner. Commencez à voir les gens avec amour et essayez de ne pas laisser leurs erreurs vous influencer.

3. Douleur aux épaules

La douleur à l’épaule est un indicateur d’un blocage émotionnel et d’un fardeau à l’intérieur de vous. C’est peut-être quelque chose qui vous dérange de l’intérieur, mais vous choisissez de l’ignorer. Essayez de creuser plus profondément et de trouver la cause réelle du problème, puis concentrez-vous sur sa résolution.

4. Douleur dans le haut du dos

La douleur dans le haut du dos signifie généralement que vous manquez de soutien émotionnel. Vous vous sentez peut-être un peu seul, mal apprécié ou même mal aimé. Si vous êtes célibataire, cela signifie peut-être qu’il est temps de trouver votre âme sœur.

5. Douleur dans le bas du dos

Ce genre de douleur peut être un signe que vous vous inquiétez trop de votre situation financière. Vous êtes peut-être en crise financière en ce moment, ou peut-être que l’argent est un sujet délicat pour vous et que vous en êtes toujours inquiet. Essayez de reprendre le contrôle de cette affaire en gérant votre argent avec précaution ou demandez à un expert financier de vous aider.

6. Douleur aux coudes

La douleur au coude peut indiquer que vous abordez la vie de manière rigoureuse et planifiée. En outre, c’est un signe de votre réticence à changer. Plus vos coudes sont raides, plus la vie que vous menez est raide. Essayez d’être plus flexible et secouez les choses de temps en temps.

7. Douleur au niveau des mains

La douleur aux mains signifie que vous ne pouvez pas tendre la main aux autres comme vous le devriez. Pensez à vous faire de nouveaux amis, à déjeuner avec un collègue et à établir de nouvelles relations.

8. Douleur dans les hanches

Les hanches étant reliées à vos jambes, la douleur dans la région des hanches peut être un signe de votre peur de bouger. La douleur que vous ressentez dans vos hanches peut être liée à votre résistance pour prendre une décision et progresser dans la vie. Vous devriez envisager de faire un saut de temps en temps sans trop vous inquiéter des conséquences.

9. Douleur aux genoux

La douleur au genou est associée à votre ego. Si vous éprouvez ce type de douleur, cela peut vouloir dire que votre ego est un peu trop gros et que vous pensez beaucoup à vous-même. Même si un petit ego ne fait de mal à personne, en avoir trop n’est pas une bonne chose. Commencez à apprécier les autres et soyez humble et attentionné. Faire du bénévolat peut aussi aider.

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15 fruits et légumes qui repoussent indéfiniment

15 fruits et légumes qui repoussent indéfiniment

La multiplication végétative est le terme utilisé pour désigner la capacité de certains fruits et légumes à repousser tout seuls, à partir de leurs restes, dans la terre ou non.

C’est une technique super écologique, dans laquelle rien ne se perd et tout se transforme, qui permet d’utiliser les mal-aimés que l’ont lance en général au compost quand on cuisine.

C’est une habitude toute simple, qui est économique et qui permet de toujours voir de bons ingrédients sous la main!

La multiplication végétative est un mode de reproduction asexuée, qui se fait à partir d’une fragmentation des végétaux.

Ici, pas de semis. En effet, il y a des fruits et des légumes qui peuvent se multiplier sans passer par les graines. La reproduction se faire à partir d’un simple fragment: stolon, tubercule, rhizome, drageon, tige, etc.

On peut ainsi obtenir des fruits et légumes avec un seule plant mère. Il y a différents types de multiplication végétative et les deux plus connus sont le bouturage et le marcottage. Le plant mère s’enracine et évolue pour produire un clone.

Tout jardinier amateur peut se lancer dans cette technique, même avec un espace limité et ce, à longueur d’année.

Les enfants peuvent s’initier avec vous à ce mode de culture. Pour réussir une multiplication végétative de fruits ou légumes, il faut simplement suivre quelques étapes.

Si l’exercice vous tente, voici 15 légumes et fruits que vous pouvez tenter de faire repousser chez vous!

1. L’ail

1. Prendre une tête d’ail, pas forcément germée, et en séparer les gousses. 

2. Planter les gousses en les espaçant légèrement dans un pot ou une jardinière, le bout pointu vers le haut, à 2,5 cm de profondeur. 

3. Ajouter du terreau par-dessus et arroser 1 fois par semaine. Exposer le pot au soleil.

4. Couper les tiges quand elles font environ 10 cm de haut, en laissant 3 cm pour qu’elles puissent repousser. 

5. Quand les tiges commencent à se dessécher et à  brunir, déterrer les gousses, qui se seront transformées en nouvelles têtes d’ail.

On peut répéter l’opération à l’infini!


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2. Le fenouil

Le fenouil repousse aisément à partir de ses restes.

Conserver le cœur du bulbe et le placer dans un peu d’eau, au soleil. 
Attendre quelques jours et de petites pousses apparaitront sur le côté du bulbe, soit de nouveaux fenouils qui se développent.

Mieux vivre autrement
3. Le céleri

Conserver le cœur du céleri et le mettre dans un bol avec un peu d’eau dans le fond. 
Poser le bol au soleil. 
Attendre quelques jours et de petites pousses et des racines apparaitront.
4. Mettre le plant en terre (dans l’idéal) dans un potager ou le planter dans un plus grand pot. 

5. Arroser régulièrement et laisser au soleil.


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4. L’oignon

En une semaine, on peut refaire pousser un oignon blanc complet à partir d’un autre bulbe.

Après avoir utilisé l’oignon, en garder 3 cm en bas en conservant bien les racines. 
Placer ce morceau de bulbe dans un verre avec un peu d’eau. 
3. On peut aussi placer l’oignon en entier dans l’eau si un germe est présent.


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5. L’échalote

Les échalotes retrouvent une seconde vie en 5 jours seulement.

Placer le bulbe avec les racines dans un grand bol d’eau, en vérifiant que les racines sont bien dirigées vers le bas.
Le lendemain, transférer le plant dans le jardin ou dans un grand pot avec de la terre.

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6. Le poireau

Cette technique permet d’obtenir des verts du poireau seulement.

Garder la base des poireaux et la plonger dans de l’eau, avec les petits filaments vers le bas. 
Changer l’eau régulièrement et laver les racines une fois par semaine. 
Lorsque le poireau arrive à maturité, on a de très belles feuilles vertes et délicieuses.

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7. Le gingembre

La multiplication végétative du gingembre est assurée par sa racine.

1. Planter un reste de racine de gingembre dans un pot avec de la terre de rempotage et conserver le pot dans un environnement humide et ombragé.

Toutefois, il faut être patient: la repousse du gingembre peut prendre de 8 à 10 mois.


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8. La citronnelle

La citronnelle repousse très rapidement et demande peu d’entretien.

Placer les restes d’une branche dans un verre d’eau et poser ce dernier dans un endroit ensoleillé. 
Quand la plante atteint 30 cm, couper ce dont  on a besoin.
On peut laisser la plante dans l’eau pour qu’elle repousse, ou la planter en terre.


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9. L’ananas

1. Conserver le haut de l’ananas avec ses feuilles bien vertes et placer la queue du fruit dans un bol d’eau. Exposer le bol à la lumière.

2. Après un mois, les feuilles vont se dessécher et de nouvelles petites feuilles vont alors apparaître au centre, en même temps que des racines. À ce moment, planter le plant d’ananas dans un pot en prenant soin de retirer les feuilles mortes. 

3. Le replanter dans un pot plus grand à mesure que l’ananas grandit.

NOTE: Pour bien repousser, l’ananas ne doit pas trop mûr ou trop jaune et 

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Quels sont les bienfaits du jeûne ?

Quels sont les bienfaits du jeûne ?

Dans une société de surconsommation où l’abondance alimentaire laisse place à diverses incitations irrationnelles, certains se tournent vers le jeûne pour optimiser leur bien-être. Qu’il s’agisse d’un besoin religieux ou d’une pratique thérapeutique, le jeûne fait de plus en plus parler de lui pour ses multiples bienfaits. Démêlons le vrai du faux.
Maladies cardiovasculaires, diabète, surpoids ou obésité sont autant de risques liées à la surconsommation alimentaire. En connaissance de cause, de nombreuses personnes ont décidé de changer leurs habitudes alimentaires et d’opter pour un jeûne ponctuel.
En outre, cette pratique a inspiré de nombreux chercheurs. En 2016, Yoshinori Ohsumi, professeur à l’institut de technologie de Tokyo a reçu le Prix Nobel de physiologie et de médecine pour ses travaux sur l’autophagie. Un mécanisme qui s’appuie sur le jeûne pour permettre aux cellules de l’organisme de se réparer et de maintenir leurs fonctions, comme l’explique Patricia Lemarchand, enseignante-chercheuse au CHU de Nantes à France Culture.
En effet, si le jeûne fait autant parler de lui, c’est surtout parce qu’il permet de faire une pause et de laisser son organisme se reposer. Cependant, il est important de souligner que le jeûne ne peut être pratiqué trop longtemps, au risque de mener à une dénutrition et à la perte de la masse musculaire. Ainsi, le Dr Jean-Michel Cohen, spécialiste en nutrition, recommande le jeûne de courte durée, afin d’éviter tout danger pour la santé.

Plusieurs façons de jeûner :
Si le jeûne est une pratique très répandue, chacun s’y prend à sa manière pour l’adapter à sa routine.

1.Le jeûne de 24 heures :

Ce type de jeûne consiste à ne pas s’alimenter pendant toute une journée, soit 24 heures. Ainsi, la personne peut prendre son petit déjeuner, puis passer le reste de la journée sans manger et reprendre son alimentation le lendemain à la même heure.

2.Le jeûne séquentiel :

Ce jeûne consiste à ne plus s’alimenter pendant 12 à 16 heures et à s’octroyer une plage horaire de 8 heures où l’on peut manger, comme l’explique le Dr Saldmann, cardiologue nutritionniste. En pratique, la personne peut sauter le petit-déjeuner, et manger de midi à 20 heures. Néanmoins, elle peut boire durant la période de jeûne de l’eau, du café, du thé et tout autre boisson non calorique pour combler la faim.

3.Le régime 5 :2 :

Cette méthode, qui correspond au jeûne intermittent, consiste à s’alimenter normalement 5 jours par semaine, et à restreindre son apport alimentaire à 500 calories pour les femmes et à 600 pour les hommes pendant 2 jours. Ainsi, la personne choisit les deux jours de la semaine qui lui conviennent pour pratiquer cette diète.

Les bienfaits du jeûne sur le corps

Vous l’aurez compris, le jeûne est une pratique qui s’adapte aux capacités, aux envies et aux bienfaits escomptés par chacun. Voici les avantages du jeûne sur le corps :

1.Booste la perte de poids

Certaines personnes décident de jeûner pour perdre du poids et retrouver une silhouette plus harmonieuse. Selon une étude, la restriction alimentaire participe à l’augmentation de la dépense énergétique au repos. En effet, pendant un jeûne, le corps sécrète de la noradrénaline, une hormone qui stimule le métabolisme au repos et qui réduit les graisses corporelles.

2.Améliore le taux de glycémie

Dans une expérience scientifique réalisée sur des personnes souffrant de diabète de type 2, le jeûne intermittent a permis de réduire significativement le taux de glycémie. Ainsi, même si des recherches supplémentaires sur le sujet s’avèrent nécessaire, le jeûne intermittent pourrait représenter une approche préventive du diabète de type2.

3.Réduit le risques de maladies inflammatoires

Quand on cesse de s’alimenter pendant plusieurs heures, les marqueurs inflammatoires affichent des taux plus bas. Ainsi, un jeûne intermittent réduit le risque de souffrir d’un syndrome inflammatoire et ce, tout en réduisant le taux de graisses dans le corps.

4.Prend soin du cœur

Un taux élevé de cholestérol ou une hypertension artérielle sont autant de facteurs qui peuvent provoquer des maladies cardiovasculaires. Mais une étude montre qu’un jeûne de 3 semaines sous surveillance médicale a permis de réduire la pression artérielle et du taux de cholestérol chez des personnes obèses.

5.Améliore les performances cognitives

Le jeûne intermittent a fait ses preuves in-vivo pour améliorer certains processus cognitifs. Ainsi, jeûner pendant quelques heures peut être bénéfique pour améliorer les fonctions cérébrales et booster les mécanismes d’apprentissage et de mémorisation.

6.Aide à vivre plus longtemps

Si le jeûne est de plus en plus pratiquée dans les quatre coins du monde, c’est pour tous les avantages qu’il offre à l’organisme. Selon les scientifiques, la restriction alimentaire imposée lors d’un jeûne favorise la longévité. Dans un article du Dr Saldmann relayé par RTL, ce dernier explique que le jeûne séquentiel stimulerait 

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Le manque de sommeil peut vous tuer : ce qui arrive à votre corps quand vous dormez moins de 7 heures

Le manque de sommeil peut vous tuer : ce qui arrive à votre corps quand vous dormez moins de 7 heures

Saviez-vous que bien dormir était primordial pour prendre soin de votre santé physique et psychique ? En effet, le sommeil est un phénomène naturel qui permet d’optimiser l’ensemble de nos fonctions biologiques. Si un sommeil réparateur s’avère crucial pour assurer notre bien-être, certains font l’expérience de nuits courtes ou perturbées. Selon une étude relayée par France Info, plus de 30% de la population dormirait même moins de 6 heures par nuit. Sur le long terme, ce manque de sommeil peut se répercuter sur leur qualité de vie et nuire à leur santé.
Face à un quotidien de plus en plus stressant, l’organisme requiert plus que jamais un sommeil réparateur. Seulement, les ruminations, l’anxiété et les habitudes malsaines empêchent le corps de se reposer et de régénérer ses cellules. Or, une étude réalisée par Santé Publique France indique que les Français dorment de moins en moins. Ainsi, un individu dormirait en moyenne 6 heures et 42 minutes par nuit.

Les conséquences d’une nuit trop courte se manifestent pendant la journée, entraînant souvent une humeur exécrable, une baisse de la vigilance et de l’énergie. Découvrez ce qui arrive à votre organisme lorsque vous ne dormez pas assez.

Les conséquences du manque de sommeil
Selon l’Inserm, 1 Français sur 3 est concerné par des troubles de sommeil. Un rythme de vie effréné, un stress permanent ou encore une utilisation excessive des écrans le soir, peuvent perturber les rythmes circadiens et empêcher de bien dormir. Malheureusement, une carence en sommeil aura des conséquences délétères sur la santé :

Le surpoids

De nombreuses personnes suivent scrupuleusement un régime pour mincir mais se heurtent à des échecs permanents. Et si la raison était le manque de sommeil ? En réalité, plusieurs recherches ont mis en avant une étroite corrélation entre la prise de poids et des heures de sommeil insuffisantes. Selon une étude publiée par PLOS Medicine, des nuits courtes peuvent réduire la sécrétion de la leptine, hormone liée à la satiété tout en favorisant la libération de la ghréline, hormone associée à la faim. Ainsi, les personnes qui manquent de sommeil peuvent se confronter à une augmentation de l’appétit, qui pourrait se traduire par un surpoids sur le long terme.

Le diabète

Le diabète est une maladie chronique qui apparaît lorsque le taux de sucre dans le sang reste anormalement élevé. Selon la Fédération Française des Diabétiques, un sommeil insuffisant peut entraîner une dérégulation du métabolisme des glucides, entraînant une “baisse de 50% de l’action de l’insuline et une baisse de 30% de la quantité d’insuline produite”. A terme, cela peut aggraver l’état de santé d’une personne diabétique ou présenter un terrain propice à l’apparition de la maladie.

La baisse du système immunitaire

Lorsqu’une personne a un système immunitaire fort, les cellules immunitaires de l’organisme parviennent à lutter contre certains agents pathogènes qui menacent la santé. Une réponse immunitaire optimale permettrait alors de mieux se défendre contre les infections et les maladies courantes. Mais pour que les cellules de l’organisme puissent agir efficacement, un sommeil réparateur est de mise. Comme l’explique le Dr Eric J. Olson de la Mayo Clinic, un manque de sommeil peut réduire la réponse immunitaire de l’organisme et rendre une personne vulnérable face à certaines pathologies.

Les maladies cardiovasculaires

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), les maladies cardiovasculaires sont la première cause de décès dans le monde. A cet effet, le Pr Thomas de l’hôpital La Pitié-Salpêtrière à Paris explique que la prévention sur le long-terme est essentielle en adoptant les bons gestes au quotidien, et cela inclut un meilleur sommeil. Interrogée par France Info, le Dr Sylvie Royant-Parola, psychiatre et présidente du réseau Morphée révèle que “pendant que l’on dort le cœur ralentit, ce qui permet d’économiser notre système cardiovasculaire et de réduire le risque d’hypertension, d’infarctus ou encore d’AVC”.

La baisse de la vigilance, de l’attention, de la mémoire

Pour être productif au travail et assurer ses diverses tâches du quotidien, il faut s’assurer de dormir suffisamment pendant la nuit. Les études portant sur ce sujet sont sans appel : le manque de sommeil altère les fonctions cognitives et entraîne une baisse de la vigilance, l’attention et la mémoire. Une information que vient confirmer le Pr Damien Léger, responsable du centre du sommeil à l’hôpital de l’Hôtel-Dieu à Paris.

Les troubles de l’humeur

Les personnes qui ne dorment pas assez peuvent faire l’expérience du stress, de l’irritabilité et des sautes d’humeur. Comme l’indique la Fondation du Sommeil, les troubles du sommeil peuvent causer une anxiété permanente et déboucher sur une dépression sur le long terme.

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Curcuma et miel l’antibiotique le plus puissant que même les médecins ne peuvent expliquer

Curcuma et miel l’antibiotique le plus puissant que même les médecins ne peuvent expliquer

Le curcuma fait sans doute partie des épices les plus connus au monde. Il possède des propriétés extraordinaires, que ce soit sur le plan culinaire que médicinal.


Depuis longtemps, le curcuma est utilisé dans la médecine ayurvédique de l’Inde et la médecine traditionnel de l’Empire chinois, dans le but de soigner de nombreuses maladies. Il traite en effet les maladies respiratoires, les problèmes de peau, les maladies liées au foie, les entorses musculaires, les plaies, les couleurs et les problèmes gastriques.

POURQUOI LE CURCUMA EST-IL SI IMPORTANT POUR LE BIEN-ÊTRE ET LA SANTÉ ?

L’ingrédient actif composant le curcuma, la curcumine, a des propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires. De ce fait, cet ingrédient est une solution naturelle idéale contre les microbes et les bactéries.

Des études scientifiques rapportent que le curcuma a un effet positif sur l’ADN, les molécules inflammatoires et la survie des cellules. En plus de cela, cette substance a aussi le pouvoir de réduire les risques d’arthrose.

Le curcuma contient également de la turmérone, qui est un composant bioactif, capable d’améliorer la santé cérébrale. Il peut même traiter l’Alzheimer en optimisant la réparation des cellules du cerveau.

Voici comment le préparer:
Miel infusé au curcuma

Ingrédients:

1 cuillère à café de curcuma moulu (de qualité thérapeutique)
¼ tasse de miel brut
2 gouttes d’huile essentielle de citron (facultatif)
Instructions:

Mélangez les ingrédients, remuez bien, et couvrez. Conservez le mélange à température ambiante et remuez-le avant chaque utilisation.

Pour combattre la grippe ou le rhume, prenez une demi-cuillère à café du mélange plusieurs fois par jour.

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Confinement : 3 exercices de respiration pour réguler l’anxiété et éviter les débordements émotionnels (notamment face aux enfants)

Confinement : 3 exercices de respiration pour réguler l’anxiété et éviter les débordements émotionnels (notamment face aux enfants)

1. La conscience de soi et la concentration
Cet exercice simple (mais pas forcément facile) aide à gagner en conscience de soi et en concentration à travers la respiration. Cet exercice vise à juste reprendre contact avec le souffle, sans chercher à le modifier ou le maîtriser.  Le bénéfice de cet petit exercice est de saisir l’intérêt de bien respirer et l’efficacité de respirer lentement en respectant un temps d’apnée inspiratoire suffisant pour bien oxygéner le sang.

La conscience désigne l’attention, comparable à un phare dont le faisceau lumineux pivote dans toutes les directions.

S’allonger sur un tapis, sur le dos, les jambes légèrement écartées et les bras de chaque côté du buste, les paumes des mains sont dirigées vers le haut. Les jambes et les bras sont tendus sans raideur.
Décontracter les mâchoires et laisser les lèvres s’entrebâiller légèrement.
Orienter la conscience pour détendre successivement le menton, les joues, les lèvres, les oreilles, les sourcils.
Décrisper les ailes du nez, les sourcils et le front jusqu’au cuir chevelu.
Diriger ensuite la conscience à l’intérieur de soi et écouter le petit son que fait la respiration, produit par l’air qui entre par les narines puis en sort, emplissant et vidant successivement les poumons.
Le plus difficile dans cet exercice est de ne pas agir sur la respiration.

2. Pacifier l’esprit lors de débordement émotionnel
Il est possible de s’exercer à respirer en pleine conscience en dehors des détresses émotionnelles pour s’approprier cette manière de se pacifier lors de débordement émotionnel.

Je vous propose un exercice de respiration pour pacifier l’esprit lors de débordement émotionnel :

S’installer confortablement, les yeux fermés (assis le dos bien droit et les pieds à plat au sol ou bien couché)
Diriger la conscience sous le nombril et mettant son attention à cet endroit-là
Sentir le ventre se gonfler à l’inspiration et se dégonfler à l’expiration en maintenant l’attention sous le nombril
Faire 3 ou 4 respirations ainsi afin de se sentir bien ancré dans le moment présent
Poser la main gauche sur le coeur et la main droite sur le ventre
Inspirer par le nez en comptant jusqu’à 4 et sentir la main droite se soulever avec le ventre qui se gonfle
Retenir le souffle en comptant jusqu’à 4
Expirer par le nez en comptant jusqu’à 4 et sentir la main droite s’abaisser avec le ventre qui se dégonfle
Recommencer 10 fois
Prendre un temps pour sentir le changement dans le corps et dans la tête après cet exercice de respiration (esprit clarifié, corps moins tendu, sensation d’ancrage et de refuge).

3. La respiration basse (énergie)
La respiration basse agit sur le plan de l’énergie.

Un exercice de respiration basse peut se pratiquer comme tel :

s’asseoir sur le sol, jambes croisées devant soi
maintenir le dos vertical, le corps en aplomb
croiser les bras devant le buste en posant la main droite sur le genou gauche et la main gauche sur le genou droit (ce geste ferme le haut de la cage thoracique et favorise le mouvement du diaphragme)
laisser la tête s’incliner vers l’avant, sans effort, le menton vers la poitrine
maintenir l’attention dans le ventre et écouter le son de la respiration et constater que celle-ci se localise dans cette partie du corps : c’est une respiration basse, abdominale, appelée aussi diaphragmatique.
Cet exercice doit être exécuté durant un temps suffisamment long pour obtenir un lâcher prise des muscles. Cet exercice peut être pénible au début pour les personnes sédentaire qui restent assises des heures car le diaphragme manque de souplesse. Avec la pratique, le diaphragme s’assouplit, donnant plus de force et améliorant le transit.

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Un ambulancier paramédical a dit à sa femme «Va dormir, ma chère, je ne vais pas mourir» et décède des heures plus tard à cause du coronavirus

Un ambulancier paramédical a dit à sa femme «Va dormir, ma chère, je ne vais pas mourir» et décède des heures plus tard à cause du coronavirus

Diego Bianco était déterminé à aider les autres toute sa vie. Il a tragiquement perdu sa propre vie en essayant de faire tout ce qu'il pouvait pour sauver les autres du coronavirus.

Avec plusieurs familles touchées par la pandémie de COVID-19, des infirmières, des médecins et d'autres membres du personnel médical sont en mission pour faire tout ce qu'ils peuvent pour sauver des vies malgré les risques élevés de les affecter. Un homme italien qui a mis son cœur et son âme à sauver les autres est décédé à cause du coronavirus. Il est resté optimiste même pendant les dernières heures de son décès et a assuré à sa femme qu'il n'allait pas la quitter trop tôt.

Selon Mirror Online, un ambulancier paramédical de 47 ans, Diego Bianco a été diagnostiqué avec le virus mortel le 12 mars 2020 après que ses collègues aient développé des symptômes de la maladie. Après avoir été testé positif, il est resté isolé à la maison avec sa femme, Maruska Capoferri et son fils de huit ans à Montello, dans le nord de l'Italie. Deux jours plus tard, l'homme est décédé, laissant derrière lui sa famille.

Sa femme au cœur brisé a dit que son mari était positif même pendant ses dernières heures. Elle a dit que Bianco lui avait demandé de s'endormir sans se soucier de lui. "Vous pouvez vous endormir, ma chérie, je ne vais pas mourir. J'ai juste besoin de trouver une position confortable pour m'endormir", a déclaré le père d'un enfant, selon Mirror Online. Lorsqu'elle lui a demandé s'il allait mourir, l'homme lui a souri et a dit "non", selon L'Eco di Bergamo.

Capoferri est ensuite parti dans sa chambre en espérant que son partenaire allait bien comme il le prétendait. À 5h30, elle a continué à vérifier son mari qui dormait séparément depuis son diagnostic. Ses conditions se sont finalement aggravées et l'homme en bonne santé a subi une crise cardiaque après avoir éprouvé des difficultés respiratoires.

Bien que la femme et une infirmière lui aient donné des massages cardiaques et essayé de lui sauver la vie, tout cela a été vain. 20 minutes plus tard, les ambulanciers paramédicaux sont également arrivés, mais ils n'ont rien pu faire.

Elle est bouleversée par sa mort tragique. Capoferri a rencontré Bianco il y a 15 ans alors qu'il était bénévole pour la Croix-Rouge. Elle se souvenait que c'était la mission de son mari d'aider les autres, selon Mirror Online.

Ses collègues sont également dévastés par sa mort. Ils ont dit qu'il "est mort en un jour et demi, malgré sa santé". "Ce qui nous inquiète le plus, c'est l'insouciance avec laquelle les secouristes sont abandonnés à leur destin", a déclaré Davide Brescancin, un collègue paramédical. Il a même déclaré que les premiers intervenants étaient exposés au virus et n'étaient pas en sécurité. Il a exigé des mesures plus strictes pour veiller au bien-être des secouristes.

"Diego était un travailleur qualifié, un sauveteur qui a toujours utilisé un équipement de protection individuelle, n'était pas âgé et n'avait pas d'autres maladies. Il faisait partie des 700 agents de santé, médecins, infirmières et sauveteurs qui ont déjà été infectés", a déclaré Riccardo Germani, porte-parole du syndicat de la santé Adl Cobas Lombardia, selon Mirror Online.

Source : 

https://www.mirror.co.uk/news/world-news/coronavirus-italian-paramedic-47-died-21696483
https://www.ecodibergamo.it/stories/bergamo-citta/diego-una-vita-spesa-ad-aiutare-gli-altrilutto-per-il-tecnico-del-118-morto_1345151_11/
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2Findex.html
https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019
https://www.naccho.org/membership/lhd-directory

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Une infirmière de 36 ans « en bonne santé’’ se bat pour rester en vie après un diagnostic de coronavirus

Le coronavirus est devenu le centre des préoccupations. À raison, c’est aujourd’hui près de 450 000 cas d’infection à travers le monde qui sont dénombrés. Pour faire face à la pandémie, les gouvernements ont pour la plupart mis en place des mesures de confinement. Le but étant de ralentir la propagation du virus afin que le système hospitalier ne soit pas débordé. Infirmiers et médecins se retrouvent en première ligne dans cette bataille contre cet ennemi invisible. On apprend aujourd’hui qu’une infirmière de 36 ans, n’ayant jamais eu de problèmes de santé auparavant, se bat pour rester en vie après avoir contracté le coronavirus. Une information relayée par Sky News.

Le coronavirus continue sa propagation à travers le monde. En Europe, épicentre de la pandémie selon l’Organisation Mondiale de la Santé, les systèmes hospitaliers sont surmenés par un nombre d’infectés qui ne cesse d’augmenter. Médecins et infirmiers travaillent d’arrache-pied afin d’offrir aux malades les meilleurs soin possible. Au plus près des malades, ces héros des temps modernes sont exposés quotidiennement au virus mortel. Nous apprenons aujourd’hui qu’Areema Nasreen, une infirmière britannique de 36 ans, serait dans un état critique après avoir contracté le coronavirus.

« En forme et en bonne santé »

Depuis le début de la pandémie, il a été supposé que les personnes les plus vulnérables face au coronavirus étaient les personnes âgées ou celles qui ont des maladies chroniquestel que le diabète. Le risque n’est toutefois pas nul pour les jeunes adultes en bonne santé, Areema Nasreen en est la preuve faite chair.


À 36 ans, cette infirmière britannique aurait contracté le coronavirus. Elle serait aujourd’hui dans un état critique, comme le confirme un médecin interviewé par Sky News : «  Je ne peux pas vous en dire beaucoup, mais son état s’est rapidement détérioré en l’espace de ces dernières 24 heures et est en soins intensifs ». a-t-il déclaré anonymement.

« De petits progrès »

Areema Nasreen aurait commencé à montrer des symptômes il y a de cela 10 jours selon Sky News. Ce sont d’abord des courbatures qui se sont manifestés, une fièvre puis de la toux. C’est le vendredi que l’infirmière décide de se faire tester, cela confirmera son infection au coronavirus. Elle sera alors immédiatement admise au sein de l’hôpital Walsall Manor, le même établissement dans lequel la jeune femme a exercé son métier depuis 16 ans.
C’est la petite sœur de celle-ci qui nous en apprend plus sur l’origine de l’infection de sa sœur aînée. Areema Nasreen était en congé et n’était donc pas à l’hôpital quand elle a contracté le virus. La femme de 22 ans avoue qu’Areema aurait pu être infecté « pratiquement n’importe où », elle confirme aussi l’état de santé critique de l’infirmière de 36 ans en annonçant néanmoins « de petits progrès » qui donne de l’espoir à sa famille.

Les jeunes, quels risque face au coronavirus ?

Le message est limpide depuis le début de cette crise pandémique : Les personnes âgées et malades sont les plus vulnérables face au coronavirus. Il n’est pas pour autant justifié de se penser complètement immunisé face à l’infection lorsqu’on est jeune et en bonne santé. C’est d’ailleurs l’Organisation Mondiale de la Santé, cité par BBC, qui rappelle à juste titre que les jeunes ne doivent pas se penser « invincible » face à cette pandémie.

L’exemple de cette infirmière de 36 ans, Areema Nasreen, démontre que le risque chez les jeunes personne n’est pas nul. Il est donc essentiel de pratiquer les gestes barrières recommandés : Se laver aussi souvent que possible les mains avec de l’eau et du savon ou un gel hydroalcoolique à défaut, se couvrir la bouche avec votre coude et éviter de vous toucher le visage avec vos mains. Il est aussi important de respecter les mesures de confinement instaurées par le gouvernement quel que soit votre âge.

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UTILISEZ FEUILLES DE GOYAVE POUR BATTRE LES RIDES, ACNÉ, TACHES SOMBRES ET LES ALLERGIES DE LA PEAU (COMMENT UTILISER).

UTILISEZ FEUILLES DE GOYAVE POUR BATTRE LES RIDES, ACNÉ, TACHES SOMBRES ET LES ALLERGIES DE LA PEAU (COMMENT UTILISER).

Nous avons tous souffert de certains problème de la peau, y compris les rides, l’acné, les taches, les hypersensibilités ou des taches sombres sur le visage. Mais heureusement, si nous mettons de côté les nombreuses procédures cosmétiques et crèmes coûteuses, nous avons beaucoup d’alternative naturelle à choisir et à profiter de leurs effets extrêmement bénéfiques dans le traitement de ces affections de la peau.

Dans cet article, nous vous présentons les feuilles de goyave comme une alternative qui se révèle être très efficace dans les cas de problèmes de peau. Voici quatre utilisations:

Élimination des rides

Il a été prouvé scientifiquement que les feuilles de goyave sont encore plus bénéfique que le fruit.Ils contiennent des propriétés anticancéreuses, et peuvent réussir à détruire les radicaux libres dans le corps. Par conséquent, les feuilles de goyave représentent un outil anti-rides puissant. En outre, ils sont extrêmement bénéfiques pour améliorer la qualité de la peau.

Traitements de l’acné

The American Journal of Chinese Medicine a publié une étude qui a révélé que les feuilles de goyave sont très bénéfiques contre les organismes microscopiques qui causent l’acné, car ils possèdent extrêmement puissants des propriétés antibactériennes. Outre l’élimination des causes de l’acné, les feuilles de goyave peuvent apaiser votre peau et de réduire l’apparition de boutons.

Allégez taches sombres

feuilles de goyave peuvent également être utilisés dans les traitements de défauts tels que des taches rouges et sombres sur votre visage. Ils agissent comme un agent de virage, et aider à réduire l’irritation en détruisant les organismes microscopiques.

Cure dermatite atopique

Ces feuilles soulager la rougeur et l’irritation causée par la dermatite atopique. De plus, ils contiennent des propriétés anti-allergiques qui inhibent la création d’histamine (substances chimiques qui sont libérés dans le corps dans le cadre d’une réaction allergique, ce qui provoque les démangeaisons typiques, des éternuements, une respiration sifflante et l’enflure des symptômes d’allergie).

Méthode de traitement:

La dermatite atopique – Vous avez besoin de prendre des feuilles de goyave séchées, les écraser en petits morceaux et les ajouter à un bain d’eau chaude. Ce remède permettra de soulager les démangeaisons et les rougeurs efficacement, facilitant ainsi le sentiment désagréable qu’ils produisent.

Avec d’autres conditions, prendre quelques feuilles de goyave, les écraser et les ajouter à une casserole d’eau bouillante. Lorsque l’eau bouillante se brunâtre et semble concentré, retirer la casserole du feu. Laisser refroidir, puis l’utiliser.

Ce tonique doit être appliqué sur le visage ou sur la zone touchée à l’aide d’une boule de coton.Après 15 minutes, laver la zone avec de l’eau tiède. Répétez cette procédure deux fois par semaine pour de meilleurs résultats.

Les feuilles de goyave peuvent arrêter à 100% votre perte de cheveux et les faire pousser comme jamais.

Les hommes et les femmes sont tous deux affectés par la perte de cheveux et rien ne peut résoudre le problème, peu importe ce que vous utilisez.

Mais, vous avez de la chance car nous avons de bonnes nouvelles. Nous vous offrons une solution naturelle qui peut être extrêmement efficace pour la perte de cheveux – les feuilles de goyave!

Les feuilles de goyave sont probablement la meilleure solution naturelle pour la perte de cheveux. Et sont également efficaces pour augmenter les plaquettes chez les personnes souffrant de la fièvre de dengue. Selon les scientifiques, l’utilisation régulière des feuilles de goyave peut arrêter la perte de cheveux et stimuler la croissance des cheveux. Les feuilles sont riches en vitamine B, une vitamine essentielle pour une saine croissance des cheveux.

Utilisation des feuilles de goyave

Faites bouillir une poignée de ces feuilles de-goyave dans l’eau pendant 20 minutes, puis laissez le mélange refroidir. Utilisez-le pour masser votre cuir chevelu – laissez-le pendant quelques heures, puis lavez vos cheveux comme d’habitude. Massez le cuir chevelu avant d’aller au lit et laissez le mélange travailler durant la nuit pour obtenir les meilleurs résultats. Vous pouvez également appliquer le tonifiant après avoir lavé vos cheveux.

Les feuilles de goyave vont sûrement résoudre le problème de la perte de cheveux. Et son utilisation régulière va stimuler la croissance des cheveux et renforcer les follicules pileux et les racines.

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Remède de grand-mère contre la toux grasse

Remède de grand-mère contre la toux grasse

Il y a tout d'abord des conseils simples à ne pas oublier:

Remède de grand-mère contre la toux grasse:
Prenez du repos
Prendre du repos, penser à ajouter un oreiller pour dormir, afin de surélever la tête, boire des boissons chaudes, des soupes, des bouillons et tisanes.

-Respirer un air pur et suffisamment humide à l'intérieur de la maison, sans fumée.
-Eviter l'air froid.
-Prendre des bains chauds.

Les remèdes de grand-mère contre la toux grasse les plus connus et qui ont fait leurs preuves sont les inhalations, les tisanes, les sirops et les jus faits maisons.

En tisane, faire bouillir 3 à 4 branches de thym dans 200 ml d'eau. Puis enlever les branches et en boire tout au long de la journée.


Remède de grand-mère
contre la toux grasse: le miel
Le miel est à manger tel quel, à ajouter dans une tisane ou dans du lait chaud...
Consommé le soir, il est très bon pour calmer les toux de la nuit. Donner aux enfants ½ cuillerée à café avant d'aller se coucher s'ils ont entre 2 et 5 ans. On peut monter à 1 cuillerée à café entre 6 et 11 ans. Enfin, pour les grands 2 cuillerées à café.

Boire un verre de jus de raisin car il tonifie les poumons et agit comme expectorant.

L'oignon calme l'irritation et dégage la gorge. Et avec cette recette on obtient un jus contre la toux:
Couper et écraser l'oignon. Mélanger une cuillerée du jus obtenu à une cuillerée de miel et laisser reposer pendant 5 à 6 heures. En prendre 2 fois par jour, pendant 3 jours.

Boire un jus de citron pressé versé dans un verre, avec de l'eau chaude et du miel. Boire cette boisson en milieu de matinée et d'après midi.

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3 programmes gratuits pour perdre du poids

3 programmes gratuits pour perdre du poids

Programme 1: Perdre 5 kilos en 3 mois, sur tout le corps

Réduction de la balance calorique

Vous avez calculé votre poids idéal et vous en avez conclu que vous devez réduire votre poids actuel de 5 kilos. Votre plan d'action pourrait être de faire de l'entraînement musculaire et cardio-vasculaire en endurance 3 fois par semaine et de manger un fruit au lieu d'une pâtisserie comme dessert au souper. Ainsi, vous réduirez votre balance calorique totale (les calories que vous mangez moins les calories que vous dépensez) de 500 calories par jour. Si vous adoptez ce comportement 5 jours sur 7, vous serez en mesure de perdre 0.750 kilo en 2 semaines (3500 calories = 0.5 kilo de graisse). Vous pourrez donc perdre 5 kilos en 3 mois et demi environ. C'est un peu plus long qu'une diète miracle, mais au moins la perte de poids n'est qu'une perte de graisse; vous n'avez pas à changer vos habitudes de vie de façon radicale et il est plus facile de conserver votre nouveau poids à long terme. Une pomme au lieu d'un dessert et quelques exercices de fitness sont les seuls changements dans votre vie. Vous pouvez vous inspirer du programme Fitness de 12 exercices du chapitre suivant pour vos exercices pour maigrir ou du programme Corde-Squat si vous avez une corde à sauter et ... un manche à balai.

Programme Fitness sans matériel de 12 exercices pour maigrir

Ce programme complet de musculation en circuit-training augmente la tonicité et ne provoque pas de prise de volume musculaire, c'est donc un bon programme fitness pour femme. Il permet de perdre de la masse grasse, de gagner de la masse maigre et d'augmenter ainsi le métabolisme basal. Il ne requiert aucun matériel et peut être suivi chez soi.

Programme Corde-Squat

Pour maigrir on peut aussi suivre un programme associant le saut à la corde et un exercice au poids de corps, l'overhead squat

Programme 2: Perdre du poids sur les cuisses

Vous êtes une femme et vous souhaitez maigrir des cuisses ? Votre désir n'a rien d'exceptionnel puisque, chez les femmes, la graisse a une facheuse tendance à se fixer sur cette partie du corps. Pour vous il faut suivre le programme ci-dessus et ajouter une tonification des jambes par des exercices de musculation explosive pour éviter de prendre du volume musculaire.
Programme 3: Perdre du poids sur les hanches
Pour maigrir des hanches et perdre les poignées d'amour, ce qui est plutôt le soucis des hommes, il faut encore une fois faire un régime hypocalorique et des exercices aérobiques et ajouter une musculation des abdominaux transverses et non des grand droits.

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Solution pour maigrir sans regrossir

Solution pour maigrir sans regrossir: 

Exercice modéré régulier et alimentation maitrisée

Pour perdre du poids et garder un poids santé la bonne méthode consiste à suivre le programme Minceur gratuit qui suit:

1. un programme d'exercices physiques modérés, composé en majeure partie d'exercices de fitness si vous commencez le sport, par exemple notre programme sportif de course à pied pour débutant alternant marche et jogging ou notre programme de fitness avec exercices au poids de corps
2. un programme de modification progressive de l'alimentation et non une diète.

Cet entraînement physique permet:

1. de brûler des calories,
2. de se muscler mais de ne pas prendre de volume,
3. d'empêcher le corps de réduire la quantité de calories qu'il brûle au repos car c'est la réaction naturelle de l'organisme en cas de réduction de l'apport alimentaire,
4. d'être sûr que le poids perdu est de la graisse et non du muscle ou de l'eau comme le provoque de manière rapide mais provisoire la transpiration due par exemple au port durant l'exercice physique d'une ceinture de sudation

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Compléments naturels pour maigrir

Compléments naturels pour maigrir

Maigrir, c’est le but de beaucoup de personnes, surtout pour des raisons de santé, mais ce n’est pas si facile que ça en a l’air…

Le produit miracle pour maigrir existe-t-il? Malheureusement, non. Il existe cependant des produits de santé naturels (PSN) qui peuvent y aider.

L’eau

L’eau est votre meilleure alliée pour maigrir. D’ailleurs, les spécialistes recommandent d’en boire régulièrement pour rester en bonne santé et assurer le bon fonctionnement de l’organisme. L’eau plate vous aidera grandement, même si d’autres boissons contenant de l’eau sont également efficaces.

Ainsi, l’eau nous aide à maigrir car elle pousse l’organisme à brûler des graisses logées dans différentes parties du corps. Elle nous permet également d’éliminer les toxines. Quant à la température à laquelle il faudrait la consommer, les avis divergent ! Certains recommandent de boire seulement de l’eau tiède ou à température ambiante. Néanmoins, certaines études ont démontré que l’eau froide permet de brûler plus de graisses.

Le citron

Le citron bio est un produit naturel très efficace pour perdre du poids. D’après les spécialistes, cet agrume accélère le métabolisme, ce qui permet de maigrir et de jouir d’une excellente santé intestinale. D’autre part, l’eau chaude agrémentée de jus de citronest un thermogénique très efficace, ce qui veut dire que boire ce mélange aide l’organisme à brûler des graisses grâce à l’augmentation de température.

Ainsi, le mieux est de boire de l’eau chaude au citron régulièrement. Vous pouvez également préparer des infusions au citron ou ajouter du citron un peu partout. Les possibilités sont infinies pour varier les plaisirs !

La tisane à la camomille

Peu de personnes le savent, mais boire des tisanes à la camomille est une excellente habitude pour perdre du poids. Cette plante, associée à de l’eau chaude, facilite la digestion et constitue un thermogénique très efficace, tout comme l’eau chaude au citron.

Vous pouvez donc boire une infusion à la camomille tous les jours pour vous débarrasser plus facilement de vos kilos en trop. Mais attention ! Cette boisson perd absolument tous ses bienfaits si vous y ajoutez du sucre. Il vaut mieux la boire nature, ou alors avec un peu de stévia, par exemple, qui n’apporte aucune calorie.

L’ail

Il est prouvé que l’ail possède des propriétés qui permettent d’accélérer le métabolisme. En consommer vous aidera donc à maigrir et à prendre soin de votre système digestif. Il est vrai que le goût de l’ail peut déplaire à certaines personnes, mais en plus de vous aider à perdre du poids, l’ail est recommandé dans la prévention de nombreuses maladies.

Manger de l’ail toutes les semaines vous permet donc de rester en bonne santé, surtout si vous en consommez le matin à jeun. Ses effets seront ainsi décuplés !

Le jus de carotte

Le jus de carotte est votre ami, notamment pour maigrir ! Ce n’est pas tellement ses propriétés qui sont intéressantes, mais ses effets sur l’organisme, surtout au niveau de l’estomac. Boire un verre de jus de carotte tous les matins permet de nous rassasier, ce qui permet de moins manger pendant la journée.

Pour préparer ce jus de carotte, il vaut mieux avoir une centrifugeuse. D’ailleurs, vous pouvez également y ajouter d’autres fruits ou légumes. Cela vous permettra de varier les plaisirs et de profiter d’un maximum de bienfaits !

Le sport vous aidera à maigrir

Évidemment, le sport est l’une des meilleures solutions qui existent pour perdre du poids. L’activité physique permet également de rester en bonne santé et de tonifier les muscles. Et vous avez largement le choix : vous pouvez faire de la marche, trottiner ou même vous tourner vers un sport d’équipe ou vous rendre au gymnase pour réaliser des exercices spécifiques.


Nous vous recommandons de consulter un coach ou un spécialiste pour vous aider à atteindre vos objectifs plus facilement. En effet, tous les sports ne permettent pas de perdre du poids efficacement. Ainsi, certaines activités se centrent surtout sur les muscles, pour les renforcer, sur la condition physique, ou encore sur une meilleure résistance cardiaque. Pour maigrir, le mieux est de choisir un exercice en aérobie pour obtenir les meilleurs résultats possibles.

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