Elle a lutté contre la leucémie pour pouvoir donner naissance à ses jumeaux : adieu à Susie, une maman courageuse

Elle a lutté contre la leucémie pour pouvoir donner naissance à ses jumeaux : adieu à Susie, une maman courageuse

Il y a des histoires qui ont le pouvoir d’inspirer et d’émouvoir beaucoup de personnes et, avec leur force, elles parviennent à pousser beaucoup d’autres à continuer à se battre, malgré toutes les difficultés que la vie peut nous imposer.

Tout ne finit pas toujours de la meilleure façon, mais ce qui compte, c’est d’avoir essayé et combattu, toujours. L’histoire de Susie, une mère de 5 enfants qui a tout fait pour vaincre la leucémie qui l’avait frappée, en est la preuve.

Lorsque Susie Rabaca, originaire du sud de la Californie, a appris qu’elle était atteinte de leucémie, elle était déjà enceinte de jumeaux et mère de trois autres enfants. C’était une situation pour le moins dramatique, mais cette femme très forte ne s’en est pas découragée. Sa famille s’est rassemblée autour d’elle, à la recherche d’un donneur de moelle osseuse qui lui conviendrait le mieux, et son histoire a rapidement fait le tour du monde.



La recherche a été fructueuse, tout comme la transplantation, qui lui a permis de donner naissance à ses jumeaux, Ryan et Rainey. Malheureusement, le mal dont souffrait Susie n’a pas disparu et quelques mois plus tard, il est revenu, rendant nécessaire un nouveau don de moelle. Cette fois, cependant, le temps a manqué et Susie a été vaincue par la maladie, trop agressive pour être éradiquée.

Susie n’a pas survécu et s’est éteinte à l’âge de 38 ans. Jusqu’à ses derniers instants, toute la famille, y compris les enfants, l’a soutenue, l’a aidée et lui a donné du courage dans son combat. Pour aider la famille et collecter des fonds pour l’éducation de ses enfants, une page GoFundMe a été créée et a reçu de nombreux dons.


Le combat mené par Susie a donné à chacun une motivation et une inspiration très fortes, car il a montré que dans ces situations, il ne faut jamais baisser les bras. La mémoire et l’esprit ‘guerrier’ de la femme vivront dans les petits Ryan et Rainey, ainsi que dans les 3 autres enfants, certains que leur mère sera toujours à leurs côtés pour les protéger et les encourager.

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C’est officiel : les femmes sont plus intelligentes que les hommes

 

C’est officiel : les femmes sont plus intelligentes que les hommes

C'est une question qui a alimenté de nombreuses discussions : qui est plus inte

lligent, hommes ou femmes ? Les femmes ont-elles vraiment gagné la bataille des sexes ? Eh bien mauvaise nouvelle pour les hommes, car selon une étude récente, les femmes jouissent d'un avantage plus important dans le système d'enseignement supérieur, et cela signifie bien qu'elles sont plus susceptibles d'exceller par rapport à leurs homologues masculins comme le souligne nos confrères de l’express.

Une étude aux résultats surprenants 

Les résultats de l’étude, rédigés par le Dr Hendirk Van Broekhuizen et Dr Nic Spaull avec le groupe de recherche sur les politiques socio-économiques (ReSEP) du département d’économie de l’Université de Stellenbosch en Afrique du Sud, déclaraient que :

« En moyenne, les filles réussissent mieux que les garçons. Elles apprennent à lire beaucoup plus rapidement que les garçons (ce qui est le cas de presque tous les pays à revenu intermédiaire ou élevé). Ici, en Afrique du Sud, les filles ont également de meilleurs résultats en mathématiques. »

C’est la raison pour laquelle Spaull trouve étrange le fait que les filles réussissent en moyenne mieux à l’école et à l’université, mais les performances sur le marché du travail sont beaucoup moins bonnes. Cela souligne la nécessité de comprendre pourquoi la dynamique du milieu du travail entraîne ce déséquilibre. Les femmes gagnent toujours 15 à 17% de moins que les hommes pour le même travail.

Les chercheurs ont surnommé ce phénomène « l’effet Martha », semblable à « l’effet Matthew », où les riches s’enrichissent et les pauvres s’appauvrissent ». Mais dans ce cas, les femmes deviennent seulement plus intelligentes… que les hommes.

Ce n’est pas limité à l’Afrique du Sud. L’étude met en évidence le fait que les pays à revenu élevé et intermédiaire vivent le même scénario. Il semble qu’il ne soit pas nécessaire d’être plus riche pour être plus intelligent.

Une autre expérience menée en 2010, certes non scientifique, corrobore tout de même les résultats de cette étude. En effet, les concepteurs du jeu de société Trivial Pursuit ont organisé une version en ligne qui s’est déroulée pendant cinq mois à l’échelle mondiale, en neuf langues, avec environ 15 121 731 questions posées. Pour lutter contre la triche, il y avait une limite de temps de 20 secondes pour répondre aux questions à choix multiples.

Les rapports de force ont changé à plusieurs reprises entre les deux sexes, mais ont abouti à la victoire décisive des femmes. Elles ont correctement répondu à 4 088 139 questions, contre 4 077 596 chez les hommes.

En se félicitant du résultat, Carol Vorderman, ancienne experte en mathématiques du jeu télévisé Countdown, version britannique du jeu télévisé français Des chiffres et Des Lettres, a déclaré : « C’est un résultat magnifique pour les femmes. Le jeu est entièrement multitâche et les femmes sont évidemment les leaders dans ce domaine. »

« Les femmes rivalisent toujours avec les hommes sur les sujets difficiles dans Trivial Pursuit, même si je n’irai pas jusqu’à dire que c’était une victoire perdue d’avance. » rajoute Vorderman.

James Flynn, un psychologue spécialiste du quotient intellectuel (QI) avait affirmé dans les colonnes de la Dépêche du midi  : «  les femmes sont plus intelligentes que les hommes, une première depuis cent ans. »

« C’est la première fois depuis la création du test de QI que les femmes bénéficient de résultats supérieurs aux hommes » affirme t’il.

Les femmes sont émotionnellement plus intelligentes que les hommes 

Une étude récente réalisée en 2016 montre que les femmes ont obtenu de meilleurs résultats dans pratiquement toutes les catégories d’intelligence émotionnelle que les hommes. Toutes les données indiquent que les personnes qui obtiennent les meilleures notes en intelligence émotionnelle et sociale sont les leaders les plus efficaces au sein des organisations, car elles sont en mesure d’influencer les autres, de faire preuve de maitrise de soi et des relations humaines, de bien gérer les conflits grâce à l’empathie et de développer l’autonomie de leurs collaborateurs.

Dans l’ensemble, les femmes peuvent se frayer un chemin vers la réussite professionnelle en s’appuyant sur leurs compétences et en continuant de les perfectionner. L’intelligence émotionnelle est un indicateur clé du succès des femmes dans les organisations et, heureusement, comme un bon vin, elle peut être développée avec l’âge et la maturité.

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Voici comment combattre naturellement la constipation, le ventre gonflé et les ballonnements

Voici comment combattre naturellement la constipation, le ventre gonflé et les ballonnements

L’ALIMENTATION JOUE UN RÔLE À DOUBLE TRANCHANT DANS NOTRE VIE. EN EFFET, S’IL ON CONSOMME ÉNORMÉMENT D’ALIMENTS RICHES EN GRAS, EN SUCRES ET EN SEL, NOTRE SANTÉ EST MISE À MAL TANDIS QUE SI L’ON A UNE ALIMENTATION VARIÉE, ÉQUILIBRÉE ET QUE L’ON CONSOMME DES ALIMENTS DE SAISON, NOTRE SANTÉ NOUS EN REMERCIERA.
Ainsi, il est nécessaire de consommer des fruits et légumes ainsi que des aliments qui préservent notre santé et soulagent les maux du quotidien. Parmi ces derniers, on retrouve notamment le citron et les graines de chia qui permettent de soulager les troubles digestifs tels que la constipation et les ballonnements.

LA CONSTIPATION ET LES BALLONNEMENTS

La constipation s’illustre par le fait que les selles se déplacent trop lentement le long du gros intestin. Ce phénomène s’accompagne alors d’une sensation que les intestins n’ont pas complètement été vidés, d’un ballonnement abdominal, de gaz intestinaux, d’un ralentissement de la fréquence d’évacuation des selles, d’une perte d’appétit et de fortes douleurs au niveau du ventre. Non-traités, la constipation et les ballonnements peuvent, à long terme, provoquer des fissures anales voire des hémorroïdes.

Par ailleurs, au-delà du fait que la constipation et les ballonnements soient très douloureux, ils sont à l’origine d’une sensation de prise de poids et d’un ventre ballonné particulièrement gênant au niveau esthétique. Heureusement, certains remèdes naturels permettent de venir à bout de ces troubles digestifs comme l’eau au citron et aux graines de chia. Alors, découvrez la recette !

RECETTE DE L’EAU AU CITRON ET AUX GRAINES DE CHIA

INGRÉDIENTS :

- 5 grammes de graines de chia

- 1 verre et demi d’eau

- 1 citron

- 1 cuillerée de miel

PRÉPARATION :

Tout d’abord, commencez par laisser tremper les graines de chia dans un demi verre d’eau durant une heure afin qu’elles ramollissent. Ensuite, pressez le jus du citron puis mélangez-le à un verre d’eau. Ajoutez-y les graines de chia puis le miel.

Consommez cette boisson une fois par jour, de préférence le matin, à jeun pour de meilleurs résultats. Vous constaterez au bout de quelques jours une nette amélioration de votre transit intestinal ainsi qu’un ventre plat !

BIENFAITS DES INGRÉDIENTS

Le citron : Étant un aliment peu calorique et riche en vitamine C, le citron fait partie des agrumes régulièrement utilisés lorsqu’il s’agit de perdre du poids et d’éliminer les toxines au sein de l’organisme. En effet, il contient énormément d’antioxydants et agit comme un diurétique naturel. Ainsi, il favorise la digestion et permet de nettoyer le système digestif. Par ailleurs, le citron a des vertus hydratantes, antibactériennes, antivirales et il stimule le système immunitaire. Toutefois, le citron est déconseillé aux personnes souffrant de troubles digestifs, d’allergie aux agrumes, de problèmes rénaux ou d’ulcères de consommer du citron.

Les graines de chia :

Grâce à leurs propriétés rassasiantes, les graines de chia favorisent la perte de poids tout en augmentant l’énergie et en améliorant la digestion. En outre, elles contiennent des acides gras oméga-3, des fibres, des antioxydants, des protéines et des minéraux qui luttent contre la constipation, le ballonnement, les radicaux libres, éliminent les toxines et qui aident à l’élimination des graisses stockées dans le corps. Ces graines sont cependant strictement interdites aux personnes allergiques aux graines de lin, de sésame et à celles qui souffrent de maladies du sang en raison de leur effet anticoagulant. Les hommes qui souffrent du cancer de la prostate ne doivent en aucun cas en consommer. Pour toutes les autres personnes, il faut limiter sa consommation à une cuillère à soupe par jour soit 25 g au maximum.

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Buvez cela et vous allez perdre 4 kg de graisse abdominale en seulement 3 jours

Buvez cela et vous allez perdre 4 kg de graisse abdominale en seulement 3 jours

Cette recette étonnante vous aidera à perdre 3,5-4 kilos en 2 jours seulement. Beaucoup de nutritionnistes ont confirmé que cette recette est vraiment efficace.

Ingrédients:

 300 ml d’eau
 2 c. de jus de citron
 1 c. de sirop d’érable
 1 c. de gingembre
 1 c. de piment

Procédure:

Mélangez tous les ingrédients ensemble jusqu’à ce que vous obteniez un mélange bien composé. Cette boisson est consommée avant le petit déjeuner.
Ci-dessous vous pouvez trouver une autre recette efficace qui peut également vous aider dans le processus de perte de poids.
Il va stimuler votre métabolisme. Consommez un verre le matin, 30 minutes après la recette ci-dessus. Consommez le reste du mélange pendant toute la journée.

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Une lotion faite maison pour nettoyer et blanchir la peau

Une lotion faite maison pour nettoyer et blanchir la peau

l n’y a rien de mieux qu’une lotion faite maison pour nettoyer la peau du visage. Celle que nous vous proposons est composée d’ingrédients entièrement naturels.

A base de feuilles de persil et de citron ou de vinaigre de cidre, cette lotion aide à nettoyer votre visage des taches noires, des taches de rousseurs et à blanchir la peau en lui donnant un aspect lisse et sain.
Le persil est riche en minéraux et vitamines. Son jus contient des huiles essentielles à forte teneur en potassium et manganèse. En cosmétique, il a toujours été utilisé pour ses propriétés régénératrices et blanchissantes.

Le persil aide à éliminer comédons et acné. C’est un excellent soin pour le contour des yeux. Il est utilisé comme remède pour les maladies des voies urinaires, l’impuissance, la fièvre, l’inflammation des yeux, le diabète et les maladies rénales. Il élimine gonflement, irritation et rougeur. Le persil rafraîchit et blanchit la peau.

Vous pouvez préparer une lotion de feuilles de persil facilement et l’utiliser quotidiennement comme soin facial.

Ingrédients :

200 ml d’eau
1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme ou jus de citron
2 cuillères à soupe de feuilles de persil coupées
Préparation :

Mettez les feuilles de persil dans 200 ml d’eau bouillante et faites cuire sur feu doux durant 15 minutes. Laissez refroidir. Ajoutez ensuite le vinaigre de cidre ou le jus de citron puis conservez au réfrigérateur dans un récipient en verre.

Utilisation :

Utilisez la lotion chaque matin et chaque soir avant d’aller au lit. Cette lotion faite maison nettoie parfaitement, serre les pores et blanchit le visage.

Grâce aux propriétés uniques du persil, cette lotion aide à éliminer les taches sombres, les taches de rousseur et redonne un teint clair et brillant.

Avec une utilisation quotidienne durant un mois, les taches disparaîtront du visage.

Une lotion pour les yeux

Vous pouvez l’utiliser sur vos yeux ! Si vous voulez vous débarrasser des cernes et de la rougeur des yeux, préparer la même lotion, mais sans ajouter le jus de citron.
Prenez une gaze, trempez-la dans la lotion et mettez-la sur vos yeux, matin et soir. Laissez agir 5 minutes. Vos yeux seront soulagés.

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Ce bain de pieds au citron élimine toutes les toxines de votre corps pour être en bonne santé

Ce bain de pieds au citron élimine toutes les toxines de votre corps pour être en bonne santé

Stress, pollution, exposition permanente à des produits chimiques, alimentation riche en sucre et en gras…etc., notre mode de vie a une incidence néfaste sur notre corps, et notre santé finit par en pâtir. En effet, notre environnement influence de façon substantielle notre bien-être et notre qualité de vie. Ainsi, le nombre considérable de toxines auxquelles nous sommes exposés quotidiennement interfère avec notre physiologie et affecte nos fonctions de manière négative. Pour y remédier, voici un bain de pied qui permettra de détoxifier votre corps de façon optimale.

Ce bain de pieds au citron élimine toutes les toxines de votre corps
Si vous vous sentez lent, fatigué et que vous avez des problèmes de santé, il est temps de réfléchir à la quantité de toxines auxquelles votre corps est exposé et à leur incidence sur votre vie. En fait, les quantités de toxines auxquelles nous sommes exposés quotidiennement se traduisent ipso facto par différents troubles et maladies. Allergies, maux de tête, manque d’énergie, dépression, problème intestinaux et digestifs ou encore troubles cutanés, les symptômes liés à la toxicité du corps sont multiples.

De quelle façon les toxines endommagent-elles notre corps ?
Selon The Institute of Natural Medicine, les toxines peuvent endommager notre corps de plusieurs manières :

En empêchant le bon fonctionnement des enzymes
Toutes nos fonctions physiologiques dépendent des enzymes pour fabriquer des molécules, produire de l’énergie ou encore créer des structures cellulaires. En endommageant les enzymes, les toxines nuisent par conséquent au bon fonctionnement de l’organisme.

En affaiblissant les os
Les toxines déplacent le calcium présent dans les os ce qui affaiblit notre structure squelettique.

En endommageant les organes
Si le tube digestif, le foie et les reins sont chargés de toxines, ces derniers ne peuvent plus se désintoxiquer efficacement de façon autonome.

En augmentant le risque de vieillissement prématuré
Les toxiques endommagent votre ADN ce qui augmente donc le risque de vieillissement et de dégénérescence.

En modifiant l’expression des gènes
Une accumulation de toxines peut activer ou supprimer l’expression des gènes de manière indésirable.

En augmentant le risque de déséquilibre hormonal
En réalité, les toxines peuvent induire, inhiber, imiter ou bloquer les hormones et perturber votre équilibre hormonal.

Un bain de pied pour éliminer les toxines
Ingrédient
·           1 bassine d’eau chaude

·           2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée

·           1 cuillère à soupe de thé à la menthe

·           1 cuillère à soupe d’huile d’olive

·           Le jus d’un citron

·           1 poignée de sel d’Epsom

Utilisation
Dans votre bassine d’eau chaude, ajoutez le thé à la menthe, le sel et le jus de citron. Mélangez jusqu’à ce que le sel soit dissout, ajoutez les gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée puis mélangez une seconde fois. Trempez vos pieds dans ce mélange pendant 15 minutes, puis ajoutez l’huile d’olive pour une hydratation optimale. Lavez ensuite à l’eau claire et utilisez une pierre ponce pour éliminer les cellules mortes de la peau.

Utilisez cette méthode deux fois par semaine avant le coucher, vous pourrez profiter d’un bain relaxant aux nombreux bienfaits.

Pourquoi ça marche ?
La menthe poivrée : Réputée pour ses nombreux avantages pour la santé, la menthe poivrée est surtout une excellente source d’antioxydants. En outre, son huile essentielle est un moyen imparable si vous souhaitez remédier aux pieds gonflés et aux jambes lourdes. Grâce à ses propriétés rafraîchissantes et tonifiantes, elle permettra de stimuler la circulation sanguine et de vous apporter une sensation de fraîcheur apaisante.

Le sel d’Epsom : Enrichi en magnésium, le sel d’Epsom permet de soulager la douleur et l’inflammation et d’améliorer la fonction musculaire. En outre, les minéraux qu’il contient sont facilement absorbés par la peau. Ainsi, utilisé en bain, ce dernier permettra de purifier l’organisme et d’éliminer les toxines en offrant à votre corps plusieurs nutriments dont il a besoin. Sa texture granuleuse permettra en sus d’éliminer en douceur les cellules mortes de votre peau.

Le citron : S’affichant en tête de liste des aliments détox, cet agrume est riche en vitamine C, en antioxydants et en fibres qui permettent de favoriser la détoxification du corps, de booster l’énergie et d’améliorer l’humeur. En ajoutant son jus à votre bain de pied, vous pourrez profiter de son action antibactérienne et antiseptique qui vous permettra de lutter contre la prolifération des agents pathogènes en désinfectant naturellement votre peau.

Mises-en garde
Nous vous conseillons de consulter au préalable votre médecin avant d’utiliser ce genre de bain, en particulier si vous êtes sous traitement médicamenteux ou souffrez d’une maladie chronique.

Nous vous rappelons que les huiles essentielles sont à utiliser avec précaution et parcimonie. Aussi, leur utilisation est déconseillée aux femmes enceinte et aux enfants.

Le citron a des effets photosensibilisants, nous vous déconseillons donc de l’utiliser sur la peau en cas d’exposition au soleil.

En cas de blessure ou de brûlure cutanées, il est strictement interdit de faire un bain au sel d’Epsom.

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Consommez une cuillère de pollen par jour pour soigner les allergies, traiter les problèmes de peau, des poumons et bien plus encore

Consommez une cuillère de pollen par jour pour soigner les allergies, traiter les problèmes de peau, des poumons et bien plus encore




Le pollen d’abeille est un remède holistique utilisé dans le monde entier. Il est fabriqué par les abeilles et constitue la nourriture de la jeune abeille. Cet aliment est considéré comme l’un des plus nutritifs de la nature, car il contient presque tous les nutriments dont l’homme a besoin. Dans cet article, vous allez découvrir 10 bonnes raisons d’ajouter du pollen d’abeille frais à votre régime quotidien.
Le pollen d’abeille est un aliment complet et contient de nombreux éléments que les produits d’origine animale ne possèdent pas. Des recherchesmontrent que le pollen d’abeille est plus riche en protéines que n’importe quelle source animale. Il contient plus d’acides aminés que le bœuf, les œufs ou le fromage de poids égal.

Une cuillère à thé de pollen nécessite un mois de travail
Il est important de savoir qu’une seule cuillère à thé de pollen demande à une abeille huit heures de travail par jour pendant un mois. Chaque pastille de pollen d’abeille contient plus de deux millions de grains de pollen de fleurs et une cuillerée à thé contient plus de 2,5 milliards de grains de pollen de fleurs.

Voici 10 bonnes raisons d’ajouter du pollen d’abeille frais à votre régime quotidien :
1. Booster l’énergie : La gamme de nutriments contenus dans le pollen d’abeille en fait un excellent stimulant naturel. Les glucides, les protéines et les vitamines du groupe B peuvent vous aider à rester en forme toute la journée en améliorant votre endurance et en luttant contre la fatigue.

2. Traiter les problèmes de la peau : Le pollen d’abeille est souvent utilisé dans les produits topiques destinés à traiter les états inflammatoires et les irritations cutanées courantes comme le psoriasis ou l’eczéma. Les acides aminés et les vitamines protègent la peau et aident à la régénération des cellules.

3. Protéger le système respiratoire : Une étude a prouvé que le pollen d’abeille contient une grande quantité d’antioxydants pouvant avoir un effet anti-inflammatoire sur les tissus des poumons, empêchant ainsi l’apparition de l’asthme.

4. Traiter les allergies : Le pollen réduit la présence d’histamine, améliorant de nombreuses allergies. De l’asthme aux allergies aux problèmes de sinus, tous ont été éliminés, confirmant que le pollen d’abeille est merveilleusement efficace contre un large éventail de maladies respiratoires.

5. Faciliter la digestion : En plus des vitamines, des minéraux et des protéines bénéfiques pour la santé, le pollen d’abeille contient des enzymes qui peuvent faciliter la digestion. Les enzymes aident votre corps à obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin dans les aliments que vous mangez.

6. Booster le système immunitaire : Le pollen est bon pour la flore intestinale et soutient ainsi le système immunitaire. Le pollen d’abeille possède des propriétés de type antibiotique qui peuvent aider à protéger le corps contre la contraction des virus. Il est également riche en antioxydants qui protègent les cellules de l’oxydation dommageable des radicaux libres.

7. Traiter les dépendances : Il est utilisé de manière holistique pour guérir les dépendances et inhiber les fringales en supprimant les impulsions. Parce que le pollen d’abeille réduit les envies, il peut être utile pour perdre du poids sainement. Cependant, il est nécessaire de poursuivre les recherches sur ces avantages potentiels, notamment en ce qui concerne la gestion du poids.

8. Soutenir le système cardiovasculaire : Le pollen d’abeille contient de grandes quantités de rutine, Un bioflavonoïde antioxydant qui permet de  renforcer les vaisseaux sanguins, aide en cas de problèmes circulatoires et corrige le taux de cholestérol. Ses puissants pouvoirs anticoagulants pourraient aider à prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

9. Soulager les problèmes de prostate : Une étude a prouvé que les hommes souffrant d’hyperplasie bénigne de la prostate peuvent trouver un soulagement en utilisant du pollen d’abeille. Le pollen d’abeille peut aider à réduire l’inflammation et à arrêter les envies fréquentes d’uriner.

10. Aider à traiter les problèmes d’infertilité : Le pollen d’abeille stimule et restaure la fonction ovarienne et peut donc être utilisé pour aider à accélérer la grossesse. En plus d’être un stimulant hormonal, c’est aussi un excellent aphrodisiaque !

Comment faut-il consommer le pollen d’abeille ?
Une cuillerée au petit-déjeuner, de préférence avec un fruit : les fibres du fruit (hémicellulose crue) renforcent l’activité du pollen frais.

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Un petit geste à faire chaque matin pour perdre du poids

Un petit geste à faire chaque matin pour perdre du poids

Processus long et éprouvant, la perte de poids n’est pas une partie de plaisir ! Beaucoup de personnes ont du mal à suivre un régime équilibré ou à faire du sport régulièrement et finissent par baisser les bras. Perdre du poids est certes difficile, mais certainement pas impossible. Voici une recette de boisson naturelle pour stimuler la combustion des graisses et donc la perte de poids.
L’obésité est un problème des plus courants. Adultes, enfants ou personnes âgées, tous peuvent être touchés par ce phénomène et en subir les conséquences.
L’obésité qui double le risque des maladies cardiovasculaires, et augmente les risques de cholestérol et de diabète, est le résultat d’un mode de vie malsain.

En effet, il s’avère assez difficile de trouver un créneau pour inclure une petite séance de sport. Un emploi du temps chargé pousse les gens à faire de mauvais choix alimentaires en se jetant sur les produits de la restauration rapide, parce qu’ils ne peuvent pas préparer leur repas eux-mêmes.

Les contraintes sont nombreuses mais pas insurmontables. Il faut apprendre à gérer son temps et anticiper pour ne pas tomber dans les mêmes erreurs. Essayez de préparer des repas sains pendant les weekends, pour avoir une petite réserve de côté. 

Côté sport, sachez qu’une séance d’entraînement ne doit pas forcément durer une heure. 20 à 30 minutes d’exercices à haute intensité suffisent à vous faire transpirer comme jamais !

Une boisson pour perdre du poids sainement
Ingrédients :
1 tasse d’eau
Le jus d’un citron
1 cuillère à café de vinaigre de cidre
1 cuillère à café de miel
¼ de cuillère à café de gingembre
Préparation :
Mélangez soigneusement tous les ingrédients dans la tasse d’eau, pour obtenir une mixture homogène. Consommez cette boisson chaque matin pendant une semaine.
Il est très important d’utiliser des citrons biologiques et non du jus de citron concentré que l’on trouve sur le marché. Ce dernier contient beaucoup d’agents de conservation et autres additifs qui peuvent avoir des effets néfastes sur la santé.

Bienfaits des ingrédients :
En plus de stimuler la perte de poids, cette boisson va permettre de renforcer le système immunitaire, soulager les maux de gorge, réduire les inflammations et réguler l’acidité du corps.

Le citron
Le citron est riche en nutriments et permet de renforcer le système immunitaire mais aussi de soulager plusieurs problèmes de santé.
Cet aliment permet aussi de stimuler le métabolisme pour accélérer la perte de poids. Grâce à sa teneur en pectines, il offre une sensation de satiété durable, qui limite les envies de grignotage.
Le gingembre
Le gingembre est un puissant anti-inflammatoire aux multiples vertus thérapeutiques. Il est souvent utilisé pour traiter les rhumes, soulager les douleurs et faciliter la digestion.

Cette plante médicinale possède également des vertus amincissantes. En effet, le gingembre active la thermogenèse, ce qui pousse le corps à augmenter ses dépenses énergétiques et donc à puiser dans ses réserves de graisses.

Attention, le gingembre est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes et aux personnes qui souffrent de maladies du sang, ainsi qu’aux diabétiques.

Le miel
Le miel est un aliment aux multiples bienfaits. Utilisé dans les soins de beauté, cet ingrédient aide à nourrir les cheveux ainsi qu’à assainir et hydrater la peau. Le miel possède aussi des vertus curatives et permet de renforcer les défenses immunitaires grâce à sa richesse en antioxydants, en minéraux, en vitamines et en oligo-éléments.

Il s’agit d’un édulcorant naturel qui représente une excellente alternative au sucre de table. Il offre une énergie durable à l’organisme, puisqu’il n’est pas assimilé rapidement et procure une sensation de satiété plus longue.

Le vinaigre de cidre
Riche en vitamines et minéraux, cet aliment aide à renforcer le système immunitaire et permet de soulager plusieurs problèmes de santé et de peau. En usage interne ou externe, le vinaigre de cidre n’apporte que des bienfaits au corps.

Par ailleurs, le vinaigre de cidre aide à améliorer le transit, facilite la digestion et peut contribuer à la perte de poids. En effet, il régule la glycémie dans le sang, réduit l’appétit, booste le métabolisme et stimule la combustion des graisses grâce à l’acide acétique qu’il contient.

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Comment préparer un baume antibiotique à l’ail ?

Comment préparer un baume antibiotique à l’ail ?

L’ail a plusieurs vertus médicinale.Ce formidable aliment n’est pas seulement un ingrédient qui ajoute de la saveur à nos repas : il aide à prévenir et à guérir de nombreuses maladies. Grâce à ses propriétés anti oxydantes et anti-inflammatoires, il est souvent utilisé en médecine traditionnelle. Il est capable de traiter les bactéries et surtout les champignons.

L’ail est particulièrement efficace dans la lutte contre toutes les formes d’infections. Il élimine de nombreux parasites de l’organisme. Il est riche en composés phytochimiques et en composants soufrés. Ces derniers lui donnent son odeur forte.

L’ail possède des propriétés antibactériennes, antifongiques et même des qualités antivirales. Il est alors idéal pour la purification du sang. L’allicine qu’il contient, est une substance qui existe dans plusieurs produits pharmaceutiques. C’est aussi un acide produit par la décomposition d’un composé organique, qui procure des bienfaits à la santé. Le disulfure d’allyle est justement la substance active qui éradique bon nombre de bactéries. Il est capable d’inhiber la croissance du staphylocoque doré, le plus dangereux de son espèce. Contre l’hélicobacter pylori, le disulfure d’allyle est également roi. Voici, une recette qui permet de faire un baume antibiotique naturel à base d’ail.

Baume bactéricide à l’ail :

Pour cette préparation, on a besoin d’huile de coco, d’huile d’olive et d’ail frais. Utilisez une cuillère à soupe pour chaque ingrédient. Mélangez les deux huiles et faites-les chauffer à feu doux. Une fois qu’elle sera chaude, coupez l’ail et ajoutez-le aux huiles. Puis retirez du feu. Faites passer cette préparation au moulin à café ou au mortier. Ensuite, filtrez et mettez le liquide obtenu dans un pot. La préparation est à conserver au réfrigérateur. Il est conseillé de l’utiliser pendant deux semaines, pas plus.

Le baume est de couleur blanche. Mais, au fur et à mesure, celle-ci change et il devient un baume doux. Le conserver au réfrigérateur permet de le rendre plus consistant et donc facile à appliquer.

L’odeur forte de l’ail est persistante malgré le fait de le mélanger avec les huiles. Pour mieux l’appliquer sans désagrément, il est donc recommandé de rester chez soi et porter un vêtement approprié. Évitez de mélanger ce dernier à d’autres vêtements lors du lavage, sinon, l’odeur va contaminer tous les vêtements.

Le baume à l’ail est un remède naturel, il peut être utilisé dans plusieurs cas.

L’importance de l’ail chez soi :

L’ail est idéal pour guérir les blessures. Pilez l’ail, et l’allicine va pénétrer dans les vaisseaux sanguins. Cela empêche l’évolution de la douleur et une possible surinfection. L’ail est aussi efficace pour les maux d’estomac, il suffit juste d’en consommer.

L’ail est aussi efficace que le jus de canneberge pour combattre les infections urinaires grâce à l’allicine, qui est aussi un composé possédant de puissantes propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires.

Ce baume aide à soigner certaines maladies de la peau comme : l’acné, les champignons, l’herpès génital et buccal. Pour les champignons des pieds, par exemple, appliquez le baume et portez des chaussettes afin de bien le faire pénétrer. Ces dernières doivent être jetées à la fin du traitement, car l’odeur de l’ail est insupportable. Si vous n’avez pas le baume, faites bouillir quelques gousses d’ail, puis laissez-les refroidir à température ambiante. Transférez ensuite l’eau dans un récipient où vous pouvez mettre vos pieds. Laissez ceux-ci tremper dans l’eau, sans crainte de l’odeur car, une fois absorbée, l’odeur disparaît.

L’ail est un puissant anti-inflammatoire. Pour prévenir les maladies respiratoires telles que le rhume ou la pneumonie, appliquez simplement de l’ail râpé sur la poitrine. Pour la sinusite et la rhinite, frottez-le sur le nez. Vous pouvez aussi faire chauffer 2 gousses d’ail au micro-onde pendant 25 secondes. Ensuite, laissez-les refroidir, épluchez et mangez-les.

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Comment enrayer les odeurs gênantes des pieds ?

Comment enrayer les odeurs gênantes des pieds ?


Grâce à leurs nombreuses glandes sudoripares, les pieds transpirent fortement afin de maintenir la température du corps et d’évacuer des toxines, entre autres bénéfices. Mais cette situation concoure, avec l’enfermement dans des chaussures, au dégagement d’odeurs désagréables. Pour atténuer ce désagrément, des solutions naturelles ont été spécifiquement mis au point.

1. Trempez vos pieds 15 minutes dans un bac d'eau (4 litres) additionné d'un quart de tasse d'eau de javel.

2. Saupoudrez vos chaussures avec du bicarbonate de soude et retirer l’excès en les secouant à l’envers.

3. Laissez vos chaussures toute la nuit dans un congélateur ou dehors au froid d'hiver (-0 C).
Tout cela détruira les bactéries (et mycoses) qui causent les odeurs désagréables.

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Fini d'avoir un visage bouffi !

Fini d'avoir un visage bouffi !

Vous vous trouvez bouffie avec vos grosses joues ? Des solutions s’offrent à vous pour raffermir votre visage. Car la beauté ne passe pas que par le corps, mais pas le visage aussi.

Les causes et manifestations du gonflement sont multiples

Un gonflement du visage peut avoir plusieurs causes. Une infection, une allergie, une inflammation, un traumatisme. Certains médicaments comme la cortisone font également gonfler le visage. Les gonflements du visage peuvent s'accompagner de rougeurs du visage ou des yeux, d'yeux larmoyants, de maux de tête, de fatigue, de fièvre, de difficultés à mastiquer et avaler, de douleurs au visage, de gonflement et de douleurs aux oreilles…Lorsque le gonflement arrive après un traumatisme (choc), que la personne éprouve des difficultés à respirer, qu'elle se sent mal et devient pâle, il faut immédiatement prévenir les secours , l'un des risques majeurs étant que la langue elle-même gonfle et obstrue totalement les voies respiratoires. Parmi les causes infectieuses, on compte : la conjonctivite bactérienne ou virale, les oreillons, la sinusite, les abcès dentaires et les orgelets (touchant principalement la paupière). Parmi les causes allergiques, on notera, entre autres : les piqures d'insectes, les allergies aux acariens, à la poussière, aux poils ou plumes, au maquillage, au pollen


Buvez beaucoup d'eau. 

Boire régulièrement beaucoup d'eau, en plus de vous tenir hydraté, vous aidera à éliminer les toxines de votre corps et vous laissera la sensation d'être plus heureux et en meilleure santé. La déshydratation pouvant rendre le visage bouffi, en vous tenant hydraté votre visage conservera une apparence plus soignée.
Essayez de boire au moins deux litres d'eau par jour.
Boire de l'eau peut aussi contribuer à réfréner votre appétit et vous empêcher de grignoter.


Réduisez votre consommation de lipides.

 Préparez-vous un régime basé sur des choix sains et essayez autant que possible de réduire votre consommation de lipides. Cuisinez plus souvent vos repas vous-même que vous n'allez manger à l'extérieur afin de contrôler ce que vous consommez.
Même des changements aussi infimes que de couper votre soda avec de l’eau ou de refuser un dessert peuvent avoir un impact significatif sur la quantité de calories que vous consommez.
Évitez de manger juste avant d'aller au lit.
Réduisez également votre consommation de sodium. Un excès de sel peut retenir l'eau et garder votre visage bouffi. Trop de sel est également mauvais pour votre santé en général.

Prenez un petit-déjeuner.

 Si vous avez commencé votre journée avec un solide petit-déjeuner, votre métabolisme travaillera beaucoup plus, ce qui vous aidera à brûler plus de calories tout au long de la journée. Mangez des céréales entières et des fruits pour un bon apport énergétique pauvre en matières grasses.

Commencez un exercice régulier. 

Si vous voulez perdre du poids, cela n’est pas possible de cibler spécifiquement votre visage. Au lieu de cela vous devez vous concentrer sur la perte de poids en général et votre visage deviendra naturellement plus fin.
Les médecins recommandent au moins 30 minutes d’exercices cardio-vasculaires par jour. Cela inclut le jogging, le vélo, les sports, la natation et plus encore.
Commencez lentement et augmentez l’intensité de votre entraînement à mesure que votre corps s'habitue à la répétition de l’exercice.
Quand vous perdrez du poids, votre menton et votre visage vont devenir sensiblement plus fins, probablement bien avant que vous constatiez des changements majeurs ailleurs dans votre corp

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Comment éclaircir / blanchir sa peau naturellement ?

Comment éclaircir / blanchir sa peau naturellement ?

La peau blanche est l’un des plus recherchés après teint de la peau dans le monde entier. Indépendamment de l’âge et du sexe, les gens mettent tous leurs efforts pour obtenir la tonalité de peau plus pâle. Beaucoup de gens essaient beaucoup de produits cosmétiques disponibles sur le marché pour blanchir la peau, mais les résultats ne sont pas satisfaisants. Au lieu de produits cosmétiques, on peut toujours compter sur les remèdes maison pour blanchir la peau.


1- Jus de citron + Jus de concombre

Mélangez à parts égales le jus de concombre et de jus de citron, puis appliquez le liquide sur le visage. Laissez agir 15 minutes avant de rincer le visage à l'eau claire. Pour préparer le jus de concombre, râpez le concombre avec sa peau avant de le presser.

2- Jus de pomme de terre 

Pour une peau uniforme; très efficace pour clarifier la peau et obtenir un ton uniforme. Coupe simplement une pomme de terre et applique sur la peau. Laisser agir et laver à l’eau tiède avec. Répéte tous les jours.

3- L'orange est un moyen efficace pour décolorer la peau naturellement

Vous aurez besoin d'écorces d'orange séchées et du lait pour faire de cette pâte à faire blanchir la peau. Broyer la pelure d'orange séchées dans un broyeur ou mixeur,ajouter le lait  pour faire une pâte et l'appliquer uniformément sur le visage et le cou,pendant 15-20 minutes, puis lavez-le. Cette méthode est pour blanchir la peau ,qui peut être fait quotidiennement.

4- La farine de pois chiche

Mélangez ensemble:

- 2 cuillères à soupe de farine de pois chiches
- 1 pincée de curcuma
- quelques gouttes de jus de citron
- quelques gouttes de crème fraîche liquide
- Appliquez la pâte sur la peau et rincez quand c'est sec.

Pour aller plus loin, vous pouvez préparer ce masque naturel qui rend la peau plus douce et la nourrit de façon efficace. Cela peut être un excellent complément pour aider à mieux blanchir la peau, ou simplement l'éclairer.


5- Lait + Safran

Mélangez quelques brins de safran dans une demi-tasse de lait et laisser ce mélange macérer pendant la nuit. Au matin, vous remarquerez que le safran a perdu sa couleur naturelle. Ajouter à présent, trois cuillères à soupe d'amandes en poudre et laissez reposer la préparation pendant une heure. Après cela, vous pouvez appliquer cette pâte sur votre corps et la laisser sécher. Lorsque le masque devient sec, retirez-le en frottant la peau en douceur. Rincez à l'eau claire.


Trois recettes traditionnelles à vous proposer : 

1 : miel+ cirton 
2 : miel + jaune d'oeuf fermier 
3: fenugrec(helba) en poudre + eau de fleur d'oranger et un peu d'huile si la peau est seche et faire un masque . 


Blanchir le teint pour les uns, ou rendre la peau plus éclatante pour les autres, ces astuces naturelles sont à essayer... et peut-être à adopter.


Attention :

En aucun cas les conseils donnés et informations,qui sur le blog "Sports et santé" ne peuvent se substituer à une consultation auprès d'un médecin

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Astuces pour paraître plus mince

Astuces pour paraître plus mince


Tu as tout testé : la gym, les régimes, la déprime... Tes rondeurs, tu en as marre !

Mais au lieu d'envisager la liposuccion, suis vite nos astuces pour paraître plus mince ! 

Car oui, il suffit de suivre quelques règles vestimentaires très simples pour mettre en valeur ses atouts et afficher un corps de bombe ! 

Les couleurs

Privilégiez des couleurs mates et foncées, des tissus fluides et fins aux imprimés discrets qui, de surcroît, tombent bien et vous font une jolie silhouette.

Adoptez par exemple sans hésiter les tuniques, qui sont tendance, ou les blouses.

Donnez l’illusion de la verticalité en ne portant que des couleurs unies et évitez les vêtements style mode anglaise même s’ils sont à la mode.

Choisir des vêtements à sa taille

Bien des femmes préfèrent choisir leurs vêtements une taille au dessus pour sembler plus minces. 

Elles se disent qu'en ayant un peu de place dans leur pantalon, elles donneront l'impression d'avoir perdu une taille récemment ! Mais cela est inutile. Des vêtements qui ont trop de volume ne font qu'accentuer les rondeurs. Un pantalon coupé à la bonne taille est bien plus élégant qu'un pantalon trop grand.

Les coupes

Laissez dans vos placards (ou donnez-les à une amie) les tops trop courts et les pantalons tailles basses qui ne feraient qu’accentuer vos rondeurs disgracieuses.

Quoi de plus déplaisant qu’un bourrelet qui dépasse ? En général, gardez en tête qu’il ne faut pas porter de tenues trop moulantes ou trop larges.

Evitez de superposer plusieurs vêtements et faites attention aux poches des pantalons et poches à rabat, qui ont tendance à élargir les fesses et les cuisses.

Optez pour la ceinture

C’est «ze» accessoire pour attirer l’attention sur la taille et afficher une silhouette de pin-up. Mais attention: trop fine elle accentue les petits défauts. Les ceintures larges permettent de marquer la taille et éventuellement de camoufler un petit ventre.

Si vous avez du ventre 

Préférez les pantalons ou les jupes qui se ferment sur le côté. Evitez les modèles sur élastique, les tailles basses, les plis creux et les fermetures sur le devant souvent agrémentées d'une panoplie de plis et de boutons. Les robes princesse seront vos alliées car elles sont cintrées. Les robes collantes ou pull, celles en lainage ou en jersey seront à éviter car trop marquantes et moulantes.

Les vêtements à éviter 

les manteaux ou vestes courtes, ils tassent la silhouette. Le trench est idéal pour affiner la silhouette tout en restant mode... Les tenues trop serrées qui mettent l'accent sur vos bourrelets et vous donnent l'air boudinée... Portez des vêtements à  votre  taille. De même, les vêtements trop amples sont à proscrire, ils vous donneront une allure et un look incertain et vous feront même paraître plus ronde que vous ne l'êtes.

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Les bienfaits du citron et de l'eau citronnée

Les bienfaits du citron et de l'eau citronnée

Le citron n’est pas acide pour le corps, contrairement à ce que l’on croit, mais au contraire basique… La cure de citrons est également une cure qui purifie le foie (qui est mis à mal en période de régime, jeune etc…). 
Le citron agit sur la détoxification du foie mais attention. La cure de citron est un excellent moyen de corriger une acidose chronique pour un organisme sain, toutefois elle ne sera pas favorable et aura même l’effet inverse (déminéralisation) chez une personne ayant un métabolisme lent ou faible.


L’eau citronnée peut stimuler votre système immunitaire

Les citrons sont riches en vitamine C et en acide ascorbique. La vitamine C aide à lutter contre le froid et l’acide ascorbique favorise l’absorption du fer, ce qui est également important pour le fonctionnement du système immunitaire.

Il vous aide à perdre de la graisse :

Le jus de citron aide à améliorer votre système digestif, aide à l'élimination des toxines et augmente votre niveau d'énergie, tout cela combiné ensemble pour vous aider à perdre de la graisse corporelle en améliorant votre équilibre hormonal... Encore une autre raison pour ajouter du citron avec de l’eau chaude à votre routine quotidienne du matin !

L’ eau citronnée Équilibre le pH

S’il y a une déséquilibre chronique du pH dans le corps, vous tomberez facilement malade. L’eau tiède citronnée permet de réguler l’équilibre du pH.

Détoxication de l’organisme

Le citron contribue à l’éjection de substances nocives de l’organisme et est un diurétique naturel, ce qui signifie qu’il favorise l’éjection d’une plus grande quantité de liquide, et par conséquent diverses toxines. L’acide citrique favorise la création d’enzymes nécessaires au foie.

L’ eau citronnée Donne de l’énergie

La combinaison de l’eau et du citron aide à rafraîchir le sang. Cette boisson vous aidera également à vous sentir mieux et vous serez plus en forme pour réaliser vos tâches quotidiennes.

Pour apaiser les maux de gorge 

Préparez une boisson à base d’eau chaude, de miel et de citron pressé : cela atténuera vos maux de gorge. C’est aussi très efficace pour les voix enrouées.

Cheveux éclatants 

Pour relever l’éclat de vos cheveux, vous pouvez les rincer avec un peu de jus de citron après votre shampoing.
Pour les blondes, en appliquant du citron sur vos cheveux avant une exposition au soleil, il vous permettra d’éclaircir vos cheveux et d’obtenir un beau blond naturel.

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