Santé : Réduire votre consommation de sucre.

Santé : Réduire votre consommation de sucre.

3 conseils à mettre en place pour réduire votre consommation de sucre.

Tout d'abord, on sait que notre corps a besoin de sucres. Mais on en consomme souvent trop ! Nous allons rentré dans le vif du sujet.

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● Mangez moins sucré: buvez de l'eau
Un litre de soda équivaut à vingt morceaux de sucre. Un litre d'eau... zéro ! Choisissez de l'eau pauvre en sodium si vous aimez l'eau gazeuse.

● Privilégiez le « fait maison »
Comme je le dis souvent, tenez-vous à l’écart des préparations industrielles, qui contient plus de sucre que de protéines, les autres produits transformés sont tout aussi gorgés de sucres qui serviront à entretenir votre addiction et vous faire acheter encore et encore. Faites vos préparations vous-même, ainsi vous maîtrisez la quantité de sucre que vous mettez. L’heure est à la prise de contrôle.

● évitez les céréales au miel ou au chocolat
Remplacez-les par des produits nettement moins riches en sucre. Un "Bircher-muesli" maison par exemple : un mélange de flocons d'avoine non grillés, de pommes, de noix et de fruits secs (abricots, figues, bananes séchées...) que l'on fait tremper dans du lait...

Donc voilà mes 3 conseils pour réduire vos consommation de sucre. Si vous avez des questions sitez pas à me les poser.